Karamli sho'rva dietasi

Karamli sho’rva dietasi

Karamli sho’rva dietasi

Ayollar orasida karam dietasi sifatida mashhur bo’lgan bu sabzavotli sho’rva dietasi mo’jizaviy tarzda sizni bir haftada 8 kilogrammdan xalos qiladi!

Ba’zi dietologlar tanani qisqa vaqt ichida vazn yo’qotishiga qarshi bo’lishsa-da, hech bir dietolog ayollarni bu dietadan to’sqinlik qila olmaydi, bu esa ularni qisqa vaqt ichida ozishga majbur qiladi.

Hammayoqni sho’rva dietasini yakka o’zi bajarayotganda, o’zingizni juda charchatmasligingiz, ko’p miqdorda suv ichishingiz va qo’shimcha vitaminlar olishingiz kerak.

Ushbu parhez bemorlar operatsiyadan oldin tez vazn yo’qotishlari uchun ishlab chiqilgan, keyin esa o’zining muvaffaqiyati bilan kilogramm berishni istagan deyarli har bir kishi stolida mehmon bo’la boshladi.

Karamli sho’rva dietasi qanday tayyorlanadi.

Sabzavotli dieta

Karamli sho’rva dietasini tayyorlash uchun ingredientlar;

  • 6 piyoz,
  • seldr
  • karam,
  • qalapmir,
  • pomidor,
  • baqlajon,
  • qovoq,
  • artishok,
  • sabzi,
  • maydanoz vs.
  • ozgina tuz.

Dieta

Ratsionni tayyorlash uchun barcha sabzavotlarni mayda bo’laklarga kesib oling va sho’rva hosil qilish uchun suv qo’shib bosimli pishirgichda pishiring. Keyin, agar xohlasangiz, uni blenderda qaymoqsimon konsistensiyaga qadar maydalashingiz mumkin.

Yog ‘ va vazn yo’qotadigan karam parhez sho’rva hech qachon 1 haftadan ortiq tayyorlanmasligi kerak va agar siz dietaga rioya qilishga qaror qilgan bo’lsangiz, avvalo shifokoringiz bilan maslahatlashing. Diyetisyen yoki shifokor bilan maslahatlashmasdan, ushbu namuna ro’yxatiga rioya qilmang.

1-kun

O’zingizni to’yguningizcha xohlagancha karam sho’rva ichishingiz mumkin. U bilan ko’p meva iste’mol qiling, faqat bananlardan uzoqroq turing.

2-kun

Siz cheksiz karam sho’rva va sabzavotlarni iste’mol qilishingiz mumkin. Bu erda siz nimaga e’tibor berishingiz kerak: Siz no’xat, makkajo’xori va loviya iste’mol qilmasligingiz kerak. Kechqurun qaynatilgan kartoshkani ham eyishingiz mumkin. Ikkinchi kuni siz hech qanday meva iste’mol qilmasligingiz kerak va ko’p miqdorda suv ichishni unutmasligingiz kerak.

3-kun

Siz cheksiz karam sho’rva ichishingiz mumkin, makkajo’xori va kartoshka kabi kraxmalli ovqatlar bundan mustasno, sabzavotni to’yguncha iste’mol qilishingiz mumkin. Siz bananlardan tashqari boshqa mevalarni iste’mol qilishingiz va shakarsiz choy ichishingiz mumkin. Yana suv ichishingizga ishonch hosil qiling.

4-kun

Siz cheksiz karam sho’rva ichishingiz, uchta banan iste’mol qilishingiz va yog’siz sut ichishingiz mumkin.

5-kun

500 grammgacha oq yoki qizil go’sht va yangi pomidorni iste’mol qilishingiz mumkin. Siz karam sho’rvasini cheksiz ichishingiz mumkin.

6-kun

Cheksiz karam sho’rvasidan tashqari, siz kartoshkadan tashqari, yog’siz qizil go’sht va pishirilgan sabzavotlarni iste’mol qilishingiz mumkin.

7-kun

Oxirgi kuni siz cheksiz karam sho’rva, qo’shimcha ravishda jigarrang guruch, past kaloriyali sabzavotlarni iste’mol qilishingiz va qo’shimchasiz, tabiiy meva sharbatlarini ichishingiz mumkin.

Karamli sho'rva dietasi

MUHIM QAYD

Karamli xun sho’rva dietasini boshlashdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan maslahatlashing kerak. Bu past kaloriyali va cheklangan parhez bo’lgani uchun, karam dietasi shifokor nazorati ostida qo’llanilishi kerak. Kilogramm berishga harakat qilayotganda sog’lig’ingizga zarar yetkazmang.

Visited 7 times, 1 visit(s) today

Similar Posts

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan