Homiladorlik paytida yurak urishi

Homiladorlik paytida yurak urish

Homiladorlik paytida yurak urish

Bu birinchi navbatda onaning fizikasining yomonlashishi bilan boshlanadi. Keyinchalik charchoq homiladorlikda qusish, ko’ngil aynishi, bosh aylanishi, yurak urishi kabi muammolarni keltirib chiqaradi. Homiladorlik paytida yurak urishi homilador onani juda ko’p muammolarga duchor qiladi. Buning uchun biz homilador onaga ko’ngil aynishi va qusish bilan yordam beradigan usullar bilan ushbu muammo bo’yicha ba’zi maslahatlarni tuzdik:

Kelajakdagi onaning ko’ngil aynishi va qayt qilish usullarini qanday topish mumkinligini ko’rib chiqaylik. Homilador ayollar ertalab birinchi marta uyg’onganda, ko’ngil aynishi va qayt qilish odatda boshlanadi va ko’pincha ertalab.

Homiladorlikda yurak urishi va ba’zi ehtiyot choralari

1- Ertalab uyg’onganingizda

ko’ngil aynish va qusishni bir parcha non bilan bosishingiz mumkin , bu birinchi uyg’onganingizda juda yaxshi bo’ladi .

2-Oshxonadan bir muddat uzoqroq turing

Homilador ayollarning eng ko‘p uchraydigan shikoyatlaridan biri oshxonadagi gripp ovqat pishirish uchun oshqozonini olib ketmasligidir. Boshqacha qilib aytganda, ular hozir ovqat hididan juda noqulay va oshxonaga kirishda qiynalmoqda.

Bunday paytlarda o’zlarini qiynashlariga hojat yo’q. Bir muddat oshxonaga kirmang. Homilador ayollarda ko’ngil aynishi bo’lsa, hamma bilan dasturxonga o’tirmasdan, yolg’iz ovqatlanishlari foydaliroq bo’ladi.

3- Choy va qahvadan saqlaning

Homiladorlik paytida yurak urishi homiladorlik paytida eng ko’p uchraydigan holatlardan biridir. Shuning uchun homilador ayollar choy va qahvadan uzoq turishlari kerak. Choy va qahva ko’proq ko’ngil aynishini keltirib chiqaradi. Buning o’rniga ko’proq tetiklantiruvchi yalpiz choyi ichish yaxshidir.

4-Yog’li va achchiq ovqatlarni iste’mol qilmang.

Yog’li va achchiq ovqatlardan saqlaning. Bular sizni ko’ngil aynishiga olib keladi. Buning o’rniga, muntazam va sog’lom ovqatlanishning bir qismi bo’lgan meva va sabzavotlarni iste’mol qiling.

5-Ko’p suyuqlik iching

Agar juda ko’p qussangiz, ko’p suyuqlik ichishni unutmang, chunki siz ko’p suv yo’qotasiz.

Homiladorlik paytida yurak urishi odatda homiladorlikning 11-haftasidan keyin yo’qoladi. Homiladorlik ko’ngil aynishi yuqori gormonlar tufayli yuzaga keladi. Shu sababli, ko’ngil aynish muammosi bo’lganlarning homiladorligi ancha yaxshi yakunlanadi.

11-haftadan keyin ko’ngil aynishi yo’qolmagan bemorlarda gastrit, oshqozon yarasi, qalqonsimon bez, jigar faoliyatining buzilishi va o’t yo’llarining obstruktsiyasi kabi asosiy muammolar bo’lishi mumkin. Bu kasalliklarni nazorat qilish kerak”.

Oshqozon yonishini kamaytirishning bir usuli bormi?

Homiladorlik paytida yurak urishi

Kamroq ovqatlanish, ovqat paytida suv ichmaslik, atir yoki ovqat hididan uzoqroq turish, zanjabil choyini ichish yoki tabletkadan foydalanish ko’ngil aynishni kamaytirish usullaridan biridir.

 

Homiladorlik paytida qorin og’rig’ini boshdan kechirmaslik uchun ertalab 1-2 hovuch oq no’xat iste’mol qilish mumkin. Esingizda bo’lsin, qizarib pishgan va yog’li ovqatlar ko’ngil aynishini oshiradi.

Agar ko’ngil aynishi va qayt qilish kuchli bo’lsa, homilador ayol ovqat eymaydi va ichmaydi. Bunday holda, tanadagi oqsillar va qon hajmining pasayishi bilan buyrak etishmovchiligiga qadar natijalar paydo bo’lishi mumkin.

Homiladorlik paytida yurak urishi

Shuning uchun kuchli qusish davrida ko’p miqdorda suv ichish, meva iste’mol qilish va sabzavotli idishlarga ustunlik berish kerak.

B6 vitamini bu davrni osonlik bilan engib o’tishga imkon bersa-da, shifokorga murojaat qilmasdan uni qabul qilmaslik kerak. Kechqurun yotishdan oldin iste’mol qilingan yog’siz tost yoki bir nechta pechene ertalabki ko’ngil aynishdan xalos bo’ladi.

Homiladorlik paytida yurak urishini qanday davolash mumkin

Homiladorlik paytida yurak urishi

1- Dam olish

Ko’p dam oling. Kechasi yaxshi uxlayotganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, yorug’likni iloji boricha o’chirish uchun uyqu niqobi yoki qora ko’zoynak taqing.

2-yostiq

Shuningdek, siz orqa va oshqozoningizni to’g’ri qo’llab-quvvatlashga yordam beradigan tug’ilish yostig’ini ham ko’rib chiqishingiz mumkin. Sekin turing.

4-Dam olish

Homiladorlik paytida yurak urishi charchoq bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Shuning uchun uyg’onganingizda yotoqdan turishga shoshilmang. 25-30 daqiqa davomida yotoqda dam oling.

5-Yog’li va achchiq ovqatlar

Yog’li, achchiq ovqatlardan saqlaning va kofeindan saqlaning. Oziq-ovqat qismlarini kichikroq tuting.

5-Oshqozonni bo’sh qoldirmang

Homiladorlik paytida qorin og’rig’i ochlik tufayli paydo bo’lishi mumkin. Sizning oshqozoningizda doimo ovqat bo’lishi muhim, bu ko’ngil aynish ehtimolini kamaytiradi. Agar sizning oshqozoningiz bo’sh bo’lsa, oshqozon kislotalari ko’ngil aynishining kuchayishiga olib keladi.

6- Ertalab to’shagingiz yonida olib boring

Ertalab yotoqdan turishdan oldin bir oz simit, yeryong’oq yog’li gazaklar yoki boshqa proteinli gazaklar iste’mol qiling.

7-Nonushta uchun

Olma, nok, banan yoki tsitrus mevalari o’zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Pishirilgan kartoshka ko’pchilik uchun ta’msiz bo’lsa-da, juda to’yimli. Meva tarkibidagi kaliy ertalabki ko’ngil aynishning oldini olishga yordam beradi.

8-Uxlashdan oldin

Kechqurun yotishdan oldin oqsilga boy atıştırma/ovqat eyishga harakat qiling, bu qondagi glyukoza miqdorini tartibga solishga yordam beradi. 1-2 soat oldin ovqatlanish va ichishni to’xtating.

9-Suv iching

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, jismoniy faollik ko’pchilikda ko’ngil aynish shikoyatlarini yaxshilaydi. Ichimlik suyuqliklari sog’liq uchun va homiladorlik paytida juda muhimdir. Homiladorlik paytida yurak urishi chanqoqlik tufayli paydo bo’lishi mumkin.

Ko’ngil aynishi va qayt qilish bilan og’rigan ba’zi onalar kuniga tavsiya etilgan 8 stakan suvni iste’mol qilmasliklari mumkin, ayniqsa oshqozonlari ruxsat bermasa. Keyin olma sirkasi va asal qo’shib ko’ring. Biroq, tananing suvsizlanishi qanchalik ko’p bo’lsa, ko’ngil aynish kuchayadi.

Homiladorlik paytida yurak urishi

Zanjabil Muhim : Sovuq zanjabil ale ichish yoki suv yoki choyga bir bo’lak zanjabil qo’shish oshqozoningizni bo’shashtirishga yordam beradi. Fikringizni band qiling.Qiladigan biror narsa toping : Ko’ngil aynish hissiyotlarini ongingizdan olib tashlashga harakat qilish muhimdir. Qilish uchun biror narsa topish oson bo’lmasligi mumkin. Kitob o’qish, boshqotirmalar qilish, televizor ko’rish, karta o’ynash yoki yaqin atrofda qisqa sayr qilish fikringizni tozalaydi va sizni tinchlantiradi.

Qulay kiyim kiying : Keng va qulay kiyim kiying. Cheklovchi yoki qattiq kiyim homilador ayollarda ko’ngil aynishi-qusish belgilarini kuchaytirishi mumkin.

Qulay kiyim kiygan homilador onalar bilan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, alomatlar kamaygan yoki butunlay yo’qolgan. Yangi hidlarni hidlang. Homilador ayollarda ko’ngil aynishi-qusish hidga juda bog’liq, homilador onalar hidlarga ko’proq sezgir.

Yomon hidlardan uzoqroq turing : Uzoqdan olib tashlab bo’lmaydigan ba’zi yomon hidlar va parfyum kabi kuchli hidlar ko’ngil aynishining yomon hujumiga sabab bo’lishi mumkin. Fikr-mulohazalarga ko’ra, eng samarali hidlar limon ekstrakti va bibariya. Yangi bibariya – ertalabki kasallik uchun juda samarali hid.

OGOHLANTIRISH : Ba’zida ko’ngil aynishi va qayt qilish kislota oqimi tufayli bo’lishi mumkin. Yotishdan oldin antasid dori-darmonlarni qabul qilish oshqozon kislotasi darajasini pasaytirishi va shunga mos ravishda ertalab qusishni kamaytirishi mumkin. Homiladorlik paytida biron bir dori sotib olishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Visited 3 times, 1 visit(s) today

Similar Posts

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan