Homiladorlik davrida suzish va homiladorlik davrida suzishning foydalari
Homiladorlik davrida suzish va homiladorlik davrida suzishning foydalari
Homiladorlik juda muhim va qiyin jarayon. Bu homilador ayol juda ehtiyotkorlik bilan o’tishi kerak bo’lgan davr.
Avvalo, u o’zining sog’lig’iga, keyin esa chaqaloqning sog’lig’iga katta ahamiyat berishi kerak.
Uni doimiy tibbiy ko’rikdan o’tkazish kerak. Homilador ayol sport bilan shug’ullanishi kerak. Biroq, sport bilan shug’ullanish uchun u birinchi navbatda shifokor nazorati ostida ruxsat olib, buni amalga oshirishi kerak.
Homilador ayollar uchun har bir sport turi tavsiya etilmaydi. Jismoniy mashqlar odatda homilador ayollar uchun tavsiya etiladi. Mashqlar homilador ayollarning bel og’rig’iga yaxshi yordam beradi.
Homilador ayollarga oson va normal tug’ilish uchun yurish tavsiya etiladi. Homilador ayollar uchun ham suzish tavsiya etiladi .
Agar homiladorlik uchun suzishning foydasiga kelsak ; Homiladorlik tufayli homilador ayollar, ayniqsa, oxirgi oylarda suzish tavsiya etiladi, chunki chaqaloq o’z rivojlanishini yakunlagan va endi o’sib bormoqda, onaga muammo tug’diradi va bel va bel og’rig’iga sabab bo’ladi.
Suzish bel va bel og’rig’i uchun juda yaxshi. Homiladorlik davrida ayol o’zini doimo charchagan va sust his qiladi. Agar u bu shikoyatlardan xalos bo’lishni xohlasa, shifokor nazorati ostida suzishi mumkin.
Bu homilador ayolni stressdan xalos qiladi. Bu uning psixikasi uchun juda yaxshi. Bu ayolni tinchlantiradi. Bu mushaklarni mustahkamlaydi va tanani chaqqon qiladi.
Bundan tashqari, suzish homilador ayollarda uyqu muammolarini bartaraf etadi. Bu muntazam uyquni ta’minlaydi. Bu ayollarning tug’ilgandan keyin shaklini olishlarini osonlashtiradi.
Bu yuqori qon bosimi muammosini hal qiladi. Bu tug’ilishni qulayroq qilishga yordam beradi. Tug’ilish og’rig’ini kamaytiradi. Yurak va o’pka kasalliklarini yo’q qiladi.Homilador ayollarga haftada uch yoki to’rt kun bir soat davomida suzish tavsiya etiladi. Homilador ayollar suzish paytida sayoz joylarda yuzsizdir. Chunki homiladorlik davridagi kramplar tufayli onaning hayoti xavf ostida qolishi mumkin.
Sog’lik nuqtai nazaridan, sport bilan shug’ullanish har doim foydalidir va kelajakdagi ona e’tibordan chetda qolmasligi kerak bo’lgan vaziyatdir. Homiladorlik paytida ideal sport turlari suzish va yurishdir.
Qoidalar : Homilador ayollar ham ma’lum qoidalar doirasida basseyn va dengizda suzish orqali salqinlashlari, ijtimoiy faoliyatga jalb etilishi mumkin.
Hovuzlar toza va yaxshi saqlanishi kerak va dengiz toza bo’lishi kerak. Homilador ayollarga quyosh ko’p bo’lmaganda suzishni tavsiya qilamiz. Ular uchun dengizni afzal ko’rish yoki juda band bo’lmagan hovuzlardan foydalanish o’rinlidir.
Hovuzni tozalashda ishlatiladigan kimyoviy moddalar teridan so’riladi. Shu sababli, hovuzda qolish muddati uzoq bo’lmasligi kerak va siz ketishda albatta dush olishingiz kerak.
Ho’l mayo bilan turish genital floradagi qo’ziqorinlarni infektsiyaga olib keladi va oqindi va qichishish ko’rinadi. Bu homilador ayollarda infektsiyaning eng keng tarqalgan turi.
Homilador ayol dengizda yolg’iz suzmasligi kerak. Homiladorlik davrida magniyga bo’lgan ehtiyojning ortishi oyoq kramplariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun chuqurlikda, ayniqsa yolg’izlikda suzish xavfli bo’lishi mumkin.
