Sovuq suvni qanday ichish kerak?
Sovuq suvni qanday ichish kerak?
Ayniqsa, haddan tashqari issiqlik kuzatilgan kunlarda, to’g’ridan-to’g’ri suv ichishga e’tibor berish kerak. Choy, qahva va boshqa ichimliklar suvga teng emas.
Juda sovuq suv ichish qon bosimining beqarorligini, yuqori puls tezligini, ko’krak qafasidagi og’riqni va yurak spazmini qo’zg’atishi mumkin. Tana harorati muvozanatini saqlash uchun ozgina sovuq suv ichish kerak.
Suv inson organizmida bu funktsiyalarni bajarishi va metabolik faoliyatni saqlab turishi uchun biz suvni erituvchi shaklida olishimiz kerak.
Haddan tashqari harorat tufayli tanangiz doimo suv, minerallar va tuzni yo’qotadi. Sovuq suv ichishning ikkita salbiy ta’siri bor. Ulardan birinchisi yuqori nafas yo’llarida sezgirligi bo’lgan odamlarda bevosita kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Suv inson tanasida ikkita asosiy vazifani bajaradi. Birinchisi, tanadagi hujayralar metabolik faoliyati uchun zarur bo’lgan suv molekulalarini ta’minlash, ikkinchisi esa tanadan chiqindi moddalarni olib tashlashni ta’minlashdir.
Ikkinchidan, sovuq suv ichish tezda ko’p tuz va minerallarni yo’qotishiga olib keladi, chunki bu bug’lanishga, ya’ni tanadagi terlash funktsiyasiga bevosita ta’sir qiladi. Sovuq suvning salbiy ta’siridan himoya qilish uchun biz uni taxminan 1 daqiqa ichida qultumlab ichishimiz kerak.
Juda sovuq suv ichish yurakka zarar keltiradi. Etarlicha suyuqlik ichish juda muhimdir. Uni juda sovuq ichmaslik kerak.
Choy, qahva va meva sharbati kabi ichimliklar eritma shaklida bo’ladi. Boshqacha qilib aytganda, organizmdagi moddalarni eritish uchun xizmat qiladigan suv molekulalari saqlanib qoladi. Demak, bir stakan suv bilan bir stakan meva sharbati o’rtasida bepul suvda aql bovar qilmaydigan farq bor.’
Ertalab uyg’onganingizda, kechqurun yotishdan oldin va ovqatdan keyin bir stakan suv ichish juda foydali.
