Ajinlar va ularning oldini olish

Kosmetika olamida eng ko’p aytilgan ajinlarni yo’qotish uchun A vitamini va uning hosilalari. Batafsil muhokama qilinmagan bo’lsa-da, vitamin C, selen, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va suv terining salomatligi va ajinlar paydo bo’lishini yo’q qilish yoki oldini olish uchun muhimdir.

*******

Ba’zi tadqiqotlar kollagen ishlab chiqarishga ta’siri tufayli C vitaminini ham kun tartibiga olib keldi. Ba’zi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, S vitamini tanamizdagi biriktiruvchi to’qima deb ataladigan himoya to’qima qatlamini saqlashda asosiy rol o’ynaydi. Kollagen ham ushbu to’qimalarning elementidir. S vitamini kollagen sintezi uchun zarur bo’lgan signalni yaratadi deb ishoniladi.

*******

Biz kundalik hayotimizda S vitaminini ovqatimiz orqali olamiz. Bu vitamin suvda eriydigan vitaminlar guruhiga kiradi. U kislotali tuzilishga ega, uning kimyoviy nomi askorbin kislotasi. Boshqacha aytganda, organizmning so‘rilish mexanizmi imkon bergan darajada ovqat hazm qilish tizimidan qonga o‘tadi va tananing har bir nuqtasiga olib boriladi. Hujayralar qondan kerakli miqdorda S vitamini oladi va ortiqcha miqdori siydik orqali tanadan chiqariladi. Biz tez-tez iste’mol qiladigan yangi sabzavotlar va mevalar S vitaminining yaxshi manbaidir.

*******

Voyaga etganlar uchun S vitaminining tavsiya etilgan sutkalik dozasi 300 – 500 mg ni tashkil qiladi. hisoblanadi. Chekuvchi odamlarning ehtiyoji yuqori. Agar S vitamini ko’p miqdorda qabul qilinsa, u siydik orqali chiqariladi va hech qanday zarar keltirmaydi. Shu bilan birga, juda yuqori dozalarda qabul qilingan S vitamini chiqarib yuborish jarayonida siydikda qum yoki tosh paydo bo’lishiga olib kelishi mumkin.

*******

Mutaxassislar S vitaminining kattalar uchun tavsiya etilgan minimal dozasi organizmda vitamin C yetishmasligining oldini olish uchun zarur bo‘lgan doza ekanligini ta’kidlab, bu dozalarning ajinlarga ta’siri bo‘lmasligini ta’kidlamoqda.

*******

Ayniqsa, quyosh nuri ta’sirida ultrabinafsha nurlarning teriga salbiy ta’sirini hisobga olgan holda,

Hujayra ichidagi metabolizm buziladi, qon kamroq tashiladi,
ter va yog ‘bezlarining funktsiyalari buziladi,
kollagen ishlab chiqarish kamayadi, mavjud kollagen tolalari qalinlashadi,

*******

Tomirlar devoridagi kollagen tolalar o‘z xususiyatlarini yo‘qotganligi sababli (ayniqsa, ko‘z atrofida va tomirlar yuzakiroq bo‘lgan joylarda) qon zardobi tomir devorlaridan chiqib, shimgichli joylarda qoplar hosil qiladi. Bu masalalar teri ajinlari bo’limida batafsilroq ko’rib chiqiladi.

*******

Yosh terida qon oqimi va tomir shakllanishi ko’proq bo’lsa, qarilikda qon oqimining pasayishi va eskirgan teriga ko’proq ultrabinafsha, ko’proq erkin radikallar (sog’lom molekulalardan elektronlarni o’g’irlash orqali normal molekulalarga zarar etkazadigan zararli moddalar guruhi) ta’sir qiladi. ularning tuzilishi) terida hosil bo’ladi.Teri S vitaminini ko’proq talab qiladi.

*******

Ba’zi ijobiy yaxshilanishlar teriga yuqori dozalarda vitamin C o’z ichiga olgan kremlarni qo’llash orqali ko’rsatildi. S vitaminini, ayniqsa quyoshdan himoya qiluvchi vositalar (UV nurlarini to’liq blokirovka qiluvchi kosmetika) bilan qo’llash erkin radikallarning shakllanishini kamaytiradi va ajinlar paydo bo’lishining oldini oladi. Ushbu turdagi mahsulotlar quyoshga chiqishdan kamida 20-30 daqiqa oldin qo’llanilishi kerak.

*******

Terida ajinlar paydo bo’lishiga to’sqinlik qiladigan yana bir mexanizm E vitaminidir. Antioksidant xususiyati bilan erkin radikallarni yo’q qiladi. Ushbu turdagi mahsulotlarni quyoshga chiqishdan oldin emas, balki quyoshga ta’sir qilgandan keyin qo’llash tavsiya etiladi. Ma’lumki, E vitaminining o’zi ultrabinafsha borligida erkin radikallarni hosil qiladi.

*******

Quyosh botgandan keyin 8 soat o’tgach qo’llaniladigan E vitamini moyi terini terining shikastlanishidan himoya qiladi va shish paydo bo’lishining oldini oladi. Og’iz orqali qabul qilinadigan E vitaminining teri ajinlariga ta’siri yangi o’rganilgan mavzudir, ammo bu turdagi qo’llash terining sog’lom bo’lishi va uni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishda samarali ekanligi haqida xabar berilgan.

*******

E vitamini kabi harakat qiladigan yana bir mineral selendir. Tuproqda topilgan bu minerallar bizning ozuqa moddalarimiz orqali olinadi. Tuproqdagi selen miqdoriga qarab, ba’zi hududlarda qabul qilishning etishmasligi mavjud. Teri salomatligi uchun tavsiya etilgan minimal kunlik miqdori 50 – 200 mikrogram. Eng ko’p ishlatiladigan selen tuzi l-selenometionindir. Ushbu mineraldan foydalanganda, albatta, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

*******

100 mikrogramdan ortiq yuqori dozalarda toksik (zararli) bo’lishi mumkin. Uni faqat kerak bo’lganda ishlatish kerak. Ovqatlarimizda tez-tez ishlatiladigan sabzavotlar, ayniqsa piyoz va sarimsoqda ko’p miqdorda selen mavjud. U asosan orkinos baliqlarida uchraydi. Hatto u erdagi miqdor 3 banka baliqda 100 mikrogramni tashkil qiladi. Ba’zi tadqiqotchilar yaxshi natijalarni qayd etishadi.

*******

Ko’p miqdorda suv ichish barcha sog’liq muammolari uchun tavsiya etilgan element bo’lib, terining barcha turlari uchun juda muhim va samarali. Qon aylanish tizimining sog’lom ishlashi terining oziqlanishi uchun juda muhimdir. Ortib borayotgan va muntazam qon aylanishi hujayralarga ozuqa moddalari va kislorodni muntazam ravishda tashishni anglatadi. Bu sog’lom tana uchun sportda juda muhim omil. Sport qon aylanish tizimining sog’lom ishlashini ta’minlaydi.Balansli ovqatlanish, quyoshdan himoya qilish, jismoniy mashqlar va ko’p miqdorda suv ichish terining salomatligi uchun bajarilishi kerak bo’lgan eng asosiy xatti-harakatlardir.

Visited 2 times, 1 visit(s) today

Ajinlar va ularning oldini olish