Tishlarni parvarishlash va mustahkamlovchi oziq-ovqatlar
***
Dt.Yücel Levent, «Oziqlanish to’g’ridan-to’g’ri tish va go’zalligi bilan bog’liq. Buning sababi, ovqatlanishning og’ va tishlar orqali amalga oshirishizdir. Shu bilan birga, oziq-ovqat olish to’. » Buning birinchi bosqichida juda muhim bo’lib, tishlarning hosil bo’lishi mumkin. va organik resurslarni yaratib, butun umrimiz oziq ovqatimizga imkon beradigan etuklikka harakat qiladi.
***
Dt.Yucel Levent o’z bayonotida ma’lumot ta’kidladi; «Homidorlik zarur bo’lgan bo’lgan energiya va sog’liq uchun zarur bo’lgan energiya, jismoniy asboblar kabi osiy energiyalarni o’rnatish uchun nazorat qilishdir.
Jarayon go’shti go’sht, tuxum va dukkakli ishlab chiqarish iste’mol qilish va temirga bo’lgan mahsulotni qo’ndiradi. Protein to’ mahsulot uchun qurilish bloki bo’lib xizmat qiladi va shuning uchun ishlab chiqarishning eng muhim omilidir.
***
Sut va sut mahsulotlari birinchi navbatdagi energiya va manbalari. Sut mahsulotlaridan olingan minerallar suyaklar va tishlardagi noorganik qurilish bloki bo’lgan kaltsiyni tuzilishga mahsulot. Unga sut mahsulotlari uchun oziq-ovqat mahsulotlarini iste’mol qilish juda oson.
Yangi sabzavot va mevalar, donalar foyda manbalari. Bu ovqatlar tishlarni mustahkamlovchi ovqatlardir. Buning uchun, eng muhim ta’siri kerak, ular tarkibidagi tufayli yangi iste’mol qilinganda o’sish va ishlab chiqarishga eng katta hissa qo’shadi.
Tishlarni mustahkamlovchi ovqatlar va tishlarni oziqlantirish uchun iste’mol qilishimiz kerak bo’lgan ovqatlar
Prenatal davrda va bolalik keyingi tuzilishga qo’shilgan mineral tuzilma tishning chirishga ishdan chiqishini. Ammo bu mineral tuzilma, albatta, zaif mumkin. buning uchun ovqatlanish sifati hayotimiz uchun juda. Xo’sh biz bu oziq-ovqatlarni, hisoblash sanab o’tishimiz mumkin;
Bu erda tishlarni mustahkamlovchi oziq-ovqatlar
Selderey
Tishlarni ikki himoya qiladi. Qo’shimcha chaynashni talab qiladigan oziq-ovqat. Bu qo’shimcha tuprikni rag’batlaydi, bu esa bo’shliqni ishlab chiqaradigan bakteriyalarni zararsizlantiradi. Bundan tashqari, tolali yoki qattiq tabiiy ovqatlar tish go’shtini massaj qiladi va tishlarni tozalaydi.
Pishloq
Pishloq tishlar uchun ko’p foyda keltiradi. Avvalo, PH bu muvozanatini moslashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bo’shliqlardan himoya qiladi va yangi bo’shliqlar paydo bo’lishining oldini oladi. Bir parcha keyin, ayniqsa shakarli ovqatlardan, shakarning tishlarga ta’sirini yetishda juda.
Yashil Choy
Yashil choy tarkibidagi katexin yo og’izdagi bakteriyalarni davolash va saraton kasalligiga qarshi ham samaralidir. Buning uchun u og’iz bo’shligi saratoniga qarshi samarali moddadir. Ush modda og’izdan yomon hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni ham olib tashlashga yordam beradi.
Kivi
S vitamini miqdori tish go’shtini zararli va bakteriyalarga nisbatan kamroq qiladi. Bunday holda siz periodontal kasallikdan aziyat chekishingiz mumkin. Bunday holatdan qo’llang uchun sizga yordam S vitamini olish kerak va buning uchun kivi mumkin, chunki kivi boshqa mevalarga ko’proq S vitamini o’z ichiga oladi. Kivi tishlarni mustahkamlovchi ovqatlar qatoriga.
Yogurt
Kaltsiyga boy qatiqning tishlarga foydasi cheksizdir. Kaltsiy periodontal kasallikka chalingan odamlarda tish ildizlaridagi yallig’langan cho’ntaklar sonini. Hamda bo’shashgan tishlarni davolashga yordam beradi. Kaltsiylarning yo’qolishini oldini olishga yordam beradi. Agar siz tish sog’lig’ingizga g’amxo’rlik nazorat va tishlaringiz kuchliroq bo’lishini, kaltsiyga boy ovqatlarni tanlash.
Petrushka
Petrushka tishlarni mustahkamlovchi ovqatlar qatoriga. Og’izdan hidni ishlab chiqaradigan ovqatlarni iste’mol qilgandan so’ng, maydanozni chaynash, yoqimsiz hidga ega bo’lgan oziq-ovqatlarni beradi. Shunday qilib, petrushka tufayli yomon hid yoqimli hidga aylanadi.
Qulupnay tish va sutlar uchun foydalidir. Bundan tashqari, tabiiy ravshan toshdan qutulish formulasini o’z ichiga oladi. Uningdagi turli kislotalar tishlarning tarkibidagi to’plangan toshlarni eritib yuboradi. Bu tish toshlarining yordamiga to’lanadi.
Yong’oqlar : yong’oqlar va urug’lar tishlarni qoplaydigan va bakteriyalarga qarshi himoyani hosil qiladigan tabiiy yog’larni o’z ichiga oladi. Ush yog’lar tish emalini zararga yordam beradi, uni chirishga va mahsulot urug’larida kaltsiy ham mavjud.
Olmani iste’mol qilish tabiiy tishlarni mustahkamlaydi, balki tarkibdagi quvvat bilan tishlarni ham tozalaydi. Olma, sabzi kabi mevalarni tishlab yeyish tavsiya qiling.
Baliq: Baliq tarkibidagi fosfor suyak va tish to ‘ ning ishlatish foydadan biridir. Ularni tishlarni qattiq yuklagan fosfor mavjud. Buning uchun tishlarning sog’lom bo’lishi uchun baliqni haftada bir marta iste’mol qilish kerak.
Mayiz : Qandli ovqatni iste’mol qilgandan so’ng, bakteriyalar tish emalini buzadigan va vaqt o’tishi bilan tishlarning parchalanishiga olib keladigan kislotalarni hosil qiladi. Mayiz ham shirin va toza. Boshqa taomlardan farqli o’laroq, u og’izda shirinliklardan paydo bo’ladi. Buning uchun, kerak bo’lganda, uni shirinlik sifatida afzal ko’rish mumkin.
Shakarsiz saqich : Bozordagi ko’plab saqichlarda ko’p miqdorda tozalangan shakar mavjud. Bu shakar, qanday kabi, chirishga olib keladigan taomlarning oziqlanishi va ko’proq uchun muhit shirin. Buning uchun shakarsiz saqichni chaynash kerak. Shunday qilib, saqich tupurik ichki holatni va og’izning aniqlanishini tozalashga imkon beradi.» (IHA)
