Sprain – kuchlanish

Og’riqni his qilgandan so’ng, qilayotgan ishingizni to’xtating. DBBY (dam olish, muz, cheklash, balandlik) formulasiga amal qiling…

Siz bizning bo’g’imlarimizdan birini burishtirib yoki yirtib tashladingiz. Shikastlangan hududda og’riq yoki sezuvchanlik, ehtimol shish, qizarish yoki ko’karishlar mavjud. Siz shikastlangan joyni ko’chirishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin.

O’zingiz nima qila olasiz?

Og’riqni his qilganingizdan so’ng, nima qilayotganingizni to’xtating. DBBY (dam olish, muz, cheklash, balandlik) formulasiga amal qiling. O’sha hududga bir kun yoki undan ko’proq vaqt dam bering; Toqat qila olishingizni his qilsangiz, faolligingizni asta-sekin oshiring. Dam olish davrida kuniga bir necha marta muzni 10 daqiqa mashq qilish va 10 daqiqa dam olish uchun qo’llang. Hududni siqmasdan himoya qilish uchun uni elastik bandaj bilan bog’lang. Hududni ko’taring va bo’g’imlardagi suyuqliklarni to’kib tashlang.

Barmoq bo’g’imingizni burishganda, bo’g’im shishishidan oldin darhol barcha halqalaringizni olib tashlang.

Og’riq va shishishni bartaraf etish uchun aspirin va ibuprofen kabi retseptsiz og’riq qoldiruvchi vositalarni oling.

Oldini olish Ko’pincha burilishlar va shtammlar uydagi baxtsiz hodisalarda sodir bo’ladi. Shuning uchun uyingizni baxtsiz hodisalardan xavfsiz qiling. Zinapoyalarga panjaralar o’rnating. Hammom va dushda kauchuk paspaslardan foydalaning. Eshiklar va zinapoyalar yaxshi yoritilganligiga ishonch hosil qiling. Oyoq kiyimlari, o’yinchoqlar va jihozlar kabi narsalarni har kim qoqilib tushishi mumkin bo’lgan joylarga qo’ymang. Buzilishlar va shtammlarning yana bir muhim sababi sport bilan shug’ullanishdir. Himoya choralarini ko’ring. Og’ir jismoniy mashg’ulotlardan oldin sekin, cho’zish harakatlari bilan isinib turing va intensiv mashg’ulotdan keyin 5 daqiqa davomida sovib turing. O’zingizni majburlamang. Og’riq – bu tananing sizga sekinlashishi kerakligi haqidagi signalidir; Mushaklaringiz yoki bo’g’imlaringiz og’riy boshlaganda, nima qilayotganingizni to’xtating.

Farzandingizning davolanishi

19 yoshgacha bo’lgan odamlarga aspirin bermang! Bu Reye sindromi deb ataladigan kam uchraydigan, ammo jiddiy muammoga olib kelishi mumkin. Isitma yoki og’riq uchun uning o’rniga ibuprofen yoki asetaminofen bering.

Bolalar o’z dardlarini ifoda eta olmasligi mumkin; Shuning uchun, bukilish va zo’riqish holatlarida ularni diqqat bilan kuzatib borish kerak. Agar ular to’satdan o’z faoliyatini to’xtatib, tana og’irligini bir tomonga siljitib, oqsoqlana boshlasa, tibbiy yordam talab qiladigan jarohat bor.

Muhim ma’lumotlar

Bo‘g‘im suyaklarini bir-biriga bog‘lab turuvchi va bo‘g‘im harakatida barqarorlikni ta’minlovchi to‘qimalarning cho‘zilishi va kuchlanishi. Burilish – ligamentning cho’zilishi va yirtilishi; Shikastlanish mushaklarning kuchlanishidir. Buzilishlar va shtammlar to’satdan aylanish yoki cho’zish kabi jarohatlardan so’ng paydo bo’ladi, bu esa bo’g’imning normal harakat doirasidan tashqarida harakatlanishiga majbur qiladi. Barcha bo’g’imlarda mumkin bo’lsa-da, ko’pincha to’piq, tizza va barmoqlarda paydo bo’ladi. Burilishlar va shtammlarning og’irligi engildan jarrohlik talab qiladigangacha bo’lishi mumkin. O’z-o’zini davolash odatda etarli. Shikastlangan bo’g’im odatda 24 soat ichida og’irlik qila boshlaydi va 2 hafta ichida davolanadi.