Go’zal va sog’lom teri uchun uyda qilish kerak bo’lgan narsalar

Albatta, har bir kishi yosh ko’rinadigan chiroyli teriga ega bo’lishni xohlaydi. Biroq, ish yoki maktab hayoti bilan band bo’lganlar shaxsiy g’amxo’rlik uchun bo’sh vaqtlarini ajratish qiyin, deyish qiyin.

Biroq, agar biz kundalik hayotimizda bir nechta maslahatlarni doimiy ravishda qo’llasak va vaqt o’tishi bilan ularni hayotimizga integratsiya qilsak, terimizni chiroyli qilishimiz mumkin.

Ko’p suv

Bu nuqtalarning birinchisi kun davomida etarli miqdorda suv iste’mol qilishdir. Shunday qilib, terimiz yanada jonli ko’rinishi mumkin.

Ammo, agar siz kun davomida ko’p qahva yoki choy iste’mol qilsangiz va bu ichimliklardan oladigan suyuqlik miqdori etarli deb o’ylasangiz, siz adashasiz, chunki bu ichimliklar diuretik, ya’ni yordam beradigan ichimliklar ekanligini bilish foydalidir. tanadan suyuqlikni olib tashlang.

Namlantiruvchi kremlar

Ajinlarsiz, tabiiy va jonli ko’rinishga ega bo’lgan teri uchun yana bir muhim omil namlovchi kremlardir.

Ayniqsa, quruq teri turiga ega bo’lganlar, teriga tez-tez bunday nemlendiricilarni qo’llasalar, teri yuzasida, ayniqsa ko’z atrofida paydo bo’lishi mumkin bo’lgan nozik chiziqlar va teri toshmasidan samarali choralar ko’rishlari mumkin.

Biroq, foydalaniladigan bu namlovchi moddalar kimyoviy moddalarni o’z ichiga oladimi yoki yo’qligini yaxshilab o’rganish juda muhimdir.

Himoya kremlari

Terimizni himoya qilish uchun zarur bo’lgan uchinchi omil – quyoshdan himoya qiluvchi kremlar. Shunday qilib, yoz yoki qishdan qat’i nazar, ushbu himoya kremlarini qo’llash orqali teridagi dog’larning oldini olishimiz mumkin.

Tabiiy ovqatlanish

Chiroyli ko’rinishga ega teriga ega bo’lish uchun shu paytgacha sanab o’tgan omillarimiz orasida ovqatlanishimizga e’tibor berish eng muhim omil desak, mubolag’a bo’lmaydi.

Aytishimiz mumkinki, ayniqsa, olma va yashil bargli sabzavotlar kabi oziq-ovqatlar terimizga hayot baxsh etadi. Lekin foydali oziq-ovqatlarni iste’mol qilishga qanchalik g’amxo’rlik qilsak, zararli yog’lar bo’lgan fast-fud kabi oziq-ovqatlardan uzoq turishimiz ham juda muhim, chunki bunday zararli oziq-ovqatlar tufayli yuzimizda akne paydo bo’lishi juda normal holat. Biz yeymiz.

Bundan tashqari, E vitamini o’z ichiga olgan yong’oqlarni ko’p iste’mol qilish terimizni yosh saqlash uchun juda muhimdir. Teri salomatligi uchun zarur bo’lgan B, C va Biotin kabi boshqa vitaminlarni e’tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Chekishdan voz kechish kerak

.. Aytish kerakki, chekish teri sog’lig’iga juda ko’p salbiy ta’sir ko’rsatadi, chunki uning tarkibida juda ko’p radikallar mavjud va bu radikallar terining ajinlarini keltirib chiqaradi. Shuning uchun yosh qolishni istaganlar chekishdan albatta uzoqroq turishlari kerak.

Ko’p sport va jismoniy mashqlar

Qilayotgan mashqlarimiz tufayli radikallarning dushmani bo‘lgan kislorodni tanamizga kirib, yoshroq teriga ega bo‘lishimiz mumkin.