Homiladorlik paytida oyoq shishishiga nima foydali?
Homiladorlik paytida kun davomida tez-tez oyoqni yuqoriga ko’tarib o’tirish va yotgan holda oyoq ostiga yostiq qo’yish orqali oyoqni biroz ko’tarish homiladorlik paytida nafaqat oyoq shishishiga foydali, balki oyoq shishishining oldini oladi.
Ehtiyot bo’ling, uzoq vaqt turmang va o’tirganingizda oyoqlaringizni kesib o’tmang.
Salqin muhitda qolishga va o’zingizni salqin saqlashga ehtiyot bo’ling. Chunki issiqlik shishishni oshiradi.
Tez-tez suzish va basseynda yurish ham homiladorlik paytida oyoq shishishi uchun foydalidir.
Neylonlar: uzoqroq turing
Neylon paypoqlardan uzoqroq turing, paxta paypoq kiying. Qattiq va qattiq kiyimlardan uzoqroq turing.
Kola ichimliklaridan uzoqroq turing, gazlangan suv, mineral suvni ko’p ichmang, tuzlangan bodring kabi sho’r ovqatlarni ko’p iste’mol qilmang. Bundan tashqari, ovqatingizga ko’p tuz qo’shmang. To’liq tuzsiz ovqatlar uchun tavsiya etilmaydi.
