Qishda shamollash kasalligi uchun foydali ovqatlar
Mutaxassislar sovuq havoda quyoshga aldanmaslik kerakligini ta’kidlab , shamollashning oldini olishda ba’zi sabzavot va mevalarning ahamiyatiga e’tibor qaratdilar .
Mutaxassislar qish fasli asta-sekin sezilayotgan bu kunlarda to’g’ri va muvozanatli ovqatlanish salomatlik uchun katta ahamiyatga ega ekanini ta’kidlab, tashqarida quyoshli havoga aldanmaslik kerakligini ta’kidladilar.
Mutaxassislar qishda ob-havoning sovuqlashishi munosabati bilan ovqatlanish tarzida o’zgarishlar bo’layotganiga e’tibor qaratib, yopiq muhitda ko’proq vaqt o’tkazish kerakligini ta’kidladilar.
Tananing mudofaa kuchlari bilan kasallik keltirib chiqaruvchi unsurlar o’rtasida kurash borligini bildirgan Bursa xususiy hayot kasalxonasi Bakteriologiya va yuqumli kasalliklar mutaxassisi. Dr. Ahmet Özkul,
“Tanamizni baquvvat tutsak, kasalliklarni yengamiz.Sovuqdan ta’sirlanmaslik uchun ham kiyimimizga, ham muhitimizdagi haroratga e’tibor berishimiz kerak.
Tashqaridagi aldamchi quyoshga aldanib xonada 22 daraja issiq bo’lganida kiygan kiyimimiz bilan ko’chaga chiqmasligimiz kerak. “Shuning uchun biz albatta palto va ro‘molimizni olishimiz kerak”, dedi u.
Turk jamiyati juda samimiy ekanini ta’kidlagan O’zkul, «Bir-birini ko’rganlar darhol quchoqlashadi. Mikrobial kasalliklar tarqalishining oldini olish uchun qo’l berib ko’rishishni tanlashimiz kerak. Shu yo’l bilan ham o’zimizni, ham o’zimizni himoya qila olamiz. kasal bo’lishdan muhabbat.»
Sovuqni davolash uchun foydali ovqatlar
Baliq, sut va sut mahsulotlarida juda ko’p protein borligini ta’kidlagan O’zkul, «Bularga qo’shimcha ravishda meva va sabzavotlarga ham e’tibor berish kerak.
Uglevodlardan, ya’ni shirinliklar va undan tayyorlangan ovqatlardan kerakli darajada olish kerak. Greypfrut va apelsin kabi tsitrus mevalari vitaminlar va minerallarga juda boy oziq-ovqatlardir.
Xurmo ham juda qimmatlidir. Bu ham energiya manbai, balki uning minerallari va vitaminlari juda qimmatlidir. Bundan tashqari, pulpa qoldirib, hazm qilishga hissa qo’shadi.
“Turp ichaklarda harakatlanishni ta’minlashdan tashqari, siydik chiqarishni kuchaytiruvchi xususiyati bilan organizmdagi shishlarni ham bartaraf qiladi.
Mutaxassisning ta’kidlashicha, jujube organizmning immunitet tizimini mustahkamlashda juda muhimdir. Dr. Ahmet O’zkul, «Jujuba shuningdek, siydik chiqarishni kuchaytirish xususiyati bilan xolesterinni tartibga soladi va tanada suv to’planishining oldini oladi.
Qanchalik ko’p suyuqlik olinadi va suyuqlik qancha ko’p bo’lsa, tanadan ko’proq toksinlar chiqariladi. Yalpiz, limon va jo’ka ham foydalidir. Ammo har qanday narsaning juda kamligi yechim, ortiqcha narsa yo‘qotishdir”, dedi u.
