Tana go’zalligini parvarish qilish bo’yicha takliflar, foydali o’simliklar
Tana go’zalligi terining go’zalligi bilan mutanosibdir
Birinchidan, barmog’ingizni teringizga o’tkazing. Sizning teringiz yog’li qatlam bilan qoplanganini sezasiz. Bu qatlam terining yog ‘va suvdan iborat himoya qatlamidir. Ushbu himoya qatlamidagi yog ‘yoki yog’ miqdori sizning teringiz turini belgilaydi.Agar yog’ miqdori past bo’lsa, teringiz quruq; Agar u juda ko’p bo’lsa, u yog’li; Agar u normal va muvozanatli bo’lsa, bu normal va aralash teri.
Quruq teri juda nozik va uning teshiklari juda kichik. Uning ko’rinishi mat va qattiqdir. U quruq va teginish uchun qo’pol. Teri o’zini to’liq himoya qila olmagani uchun u ichki va tashqi omillar ta’sirida oson ta’sir qiladi va tirnash xususiyati qiladi. U tez-tez cho’zilib ketadi, qichishadi, karıncalanma, yoriqlar va qobiqlar paydo bo’ladi. Cho’milishdan keyin toshmalar paydo bo’ladi, sovun va ohak suvi noqulaylik tug’diradi. Bu juda namliksiz va kundalik parvarish kremini ishlatishga qaramay, quruqlik va siqilish hali ham seziladi.
– Tanangizga juda tor bo’lgan kiyimlarni kiymang.
– Doim baland poshnali poyabzallardan foydalanmang.
– Erkinmang.
– Qabziyat bilan bog’liq muammo bo’lsa, davolang.
Kuniga kamida 1,5 litr suv iching: Suv ham tanani zaharli chiqindilardan tozalaydi, ham selülit to’qimalaridagi tuzni olib tashlab, bu to’qimalarni tozalaydi.
Tuzni kamaytiring: kolbasa kabi tuz va sho’r ovqatlar to’qimalarda suvni ushlab turishiga olib keladi.
Proteinli ovqatlarni tanlang: Organizm oqsilga boy ovqatlarni hazm qilishda ko’p energiya sarflaydi. Bu ular beradigan kaloriyalarni kamaytiradi.
Ko’p meva va yashil sabzavotlarni iste’mol qiling: Meva va yashil sabzavotlar to’qimalardan toksik qoldiqlarni olib tashlashda juda samarali.
Kartoshka va guruch kabi kraxmalli ovqatlarni yog’li ovqatlar bilan birga iste’mol qilmang.Kraxmal ortiqcha insulin sekretsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa yog’larning organizmga joylashishiga olib keladi… Va siz taxmin qilganingizdek,
Ovqatlar orasida gazak yemang.
Chekmang, qahva, spirtli ichimliklar, gazlangan yoki kola ichimliklar ichmang.
