Vertigo: Vertigo uchun yaxshi ovqatlar

Vertigoning eng keng tarqalgan shakli «benign paroksismal pozitsion vertigo» deb nomlanadi va ichki quloqning labirint yarim doira kanallarining otolitlarida kaltsiy zarralari buzilishidan kelib chiqadi. Keksa odamlar bu muammoga ko’proq moyil. To’satdan bosh harakati yoki pozitsiyani o’zgartirishi yomonlashishi mumkin. Ushbu alomatlar odatda bir daqiqadan kamroq davom etadi.

Maqolamizning qolgan qismida sanab o’tilgan ovqatlar bilan vertigodan kelib chiqqan bosh aylanishi va charchoq kabi alomatlardan xalos bo’lishingiz mumkin. Vertigo uchun foydali bo’lgan ovqatlar, shuningdek, tanangizning qarshiligini oshirishga yordam beradi va metabolizmni energiya bilan ta’minlaydi.

Vertigo uchun yaxshi o’simliklar

Zanjabil

Zanjabil miyaning qon aylanishini oshiradi va ko’ngil aynish kabi noqulaylikni engillashtiradi. Shuningdek, u vertigo bilan kurashishga yordam beradi. Zanjabil bosh aylanishini kamaytiradigan ta’siridan tashqari, migrenga ham yaxshi ta’sir qilishi ma’lum.

Zanjabilning bir bo’lagini muntazam ravishda chaynash vertigo alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. Shuningdek, zanjabil choyini ichish orqali vertigo bilan kurashishingiz mumkin. Bir necha hafta davomida kuniga ikki marta zanjabil choyini ichib, uning vertigoga ijobiy ta’sirini ko’rishingiz mumkin.

Eslatma : Agar siz qandli diabet yoki qon bosimi dori-darmonlarini qabul qilsangiz, zanjabilni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishingizni tavsiya qilamiz.

Ginkgo Biloba (Ma’bad daraxti)

Ginkgo biloba – miyaga qon oqimini oshirishga yordam beradigan ajoyib o’simlik. An’anaviy xitoy tabobatida qo’llaniladigan bu o’simlik bosh aylanishi va charchoq kabi vertigo belgilarini kamaytiradi.

Koriander urug’i

Koriander urug’lari bosh aylanishi uchun tavsiya etilgan eng mashhur uy davolanish usullaridan biridir.

Kardamom

Kardamom tinchlantiruvchi hidga ega va zanjabilga o’xshash salomatlik xususiyatlariga ega. Shunday qilib, u vertigoni tabiiy ravishda davolashga yordam beradi.

Ikki choy qoshiq kunjut yog’ini ozgina qizdiring. Yarim choy qoshiqdan maydalangan doljin va chang kardamon qo’shing. Ushbu aralashmani boshingizga massaj qiling va bir necha soatga qoldiring. Ushbu usulni haftada bir marta bir necha hafta davomida qo’llash orqali siz bosh og’rig’i kabi vertigo belgilaridan xalos bo’lishingiz mumkin.

Bazil

Shirin hidga ega rayhon bosh aylanishi va vertigo uchun tabiiy aromaterapiya beradi. Uch yoki to’rtta rayhon bargini qaynatgandan so’ng, ularni bir stakan sutga qo’shing. Uning hididan nafas oling. Siz yotishdan oldin bu sog’lom tonikni ichishingiz mumkin. Ushbu usulni bir necha hafta davomida sinab ko’rishingiz mumkin.

Valerian

Valerian bosh aylanishi tufayli kelib chiqqan asabiy charchoqni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, uyqusizlik va tashvish kabi kasalliklar uchun yaxshi. Siz valerian choyini tayyorlashingiz va bu choyni ikki yoki uch hafta ichishingiz mumkin.

Eslatma : Valerian giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Shuning uchun valerian choyini uzoq vaqt ishlatmang. O’simlik preparatlarini qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Balzam

Ma’lumki, limon balzamining asab va qon aylanish tizimi tashvish, depressiya, gipertoniya, migren, uyqusizlik, zo’riqish va vertigo kabi muammolar uchun foydalidir. Bundan tashqari, u antiviral xususiyatlarga ega. Bir necha hafta davomida kuniga bir marta tayyorlangan melisa choyini ichishingiz mumkin.

Bodom

Bodom – vertigo uchun yaxshi bo’lgan yong’oq. Siz bodom, qovoq urug’i, bug’doy va haşhaş urug’lari bilan tayyorlashingiz mumkin bo’lgan aralash, shuningdek, bosh aylanishi va vertigo belgilarini kamaytirishga yordam beradi.

7 yoki 8 ta bodom va qovoq urug‘i, uch osh qoshiq bug‘doy va bir choy qoshiq ko‘knori urug‘ini bir kechada suvga botirib oling. Ertasi kuni ertalab barcha yumshatilgan ingredientlarni xamirga aralashtiring. Yarim choy qoshiq chinnigullar va ikki choy qoshiq sariyog ‘bilan sote qiling. Tayyorlagan bodom pastasiga bir stakan sut qo’shing va qaynayotganda olovni o’chiring. Aralashmani shakar kupligi bilan shirin qilishingiz mumkin. Agar siz bu aralashmani bir necha kun davomida yangi holda tayyorlab, ichsangiz, bu vertigo belgilari uchun yaxshi bo’lishi mumkin.

Yuqorida sanab o’tilgan ovqatlardan tashqari, ko’p miqdorda suv ichishni unutmang. Tanadagi ortiqcha suv yo’qotilishi bosh aylanishi va vertigoning og’irligini oshirishi mumkin. Kun davomida ko’p miqdorda suv iching, ayniqsa boshingiz aylansa. Akupunktur, nafas olish texnikasi va meditatsiya kabi mashqlar ham vertigo alomatlarini engillashtirishi mumkin.