Go’zal bo’lish sirlari

• Go’zal bo’lishning 1-siri: Chekmang

Sog’lik uchun chekmaslik uchun minglab sabablar mavjud. Biroq, chekish go’zallikka qanday ta’sir qiladi, degan savolga javob quyidagicha: kapillyarlarda qon aylanishiga salbiy ta’sir ko’rsatganligi sababli, terini xiralashtiradi va rangpar ko’rinishga olib keladi. Xuddi shunday, sochlar ham jonsiz bo’lib qoladi.

Chekish, shuningdek, terida, ayniqsa og’iz atrofida qarishning dastlabki belgilarini aniqlaydi, bu sezilarli ajinlar paydo bo’lishiga olib keladi.

• Spirtli ichimliklarni iste’mol qilishni cheklang

Spirtli ichimliklar, ma’lum miqdordan ortiq iste’mol qilinganda, organlarga zarar etkazadi va terida dog’lar, akne va rang o’zgarishiga olib kelishi mumkin. Shunday ekan, go’zal bo’lib qolish sirlaridan biri spirtli ichimliklarni tashlashdir.

• Sog’lom va muvozanatli ovqatlaning

Go’zal bo’lish sirlaridan biri bu sog’lom ovqatlanishdir. Tana uchun zarur bo’lgan vitaminlar, toksinlar va minerallarni qondirish uchun yangi meva va sabzavotlarni iste’mol qilganingizga ishonch hosil qiling.

• Muntazam ravishda mashq qiling

Jismoniy mashqlar tana formasini saqlab qolish uchun zarurdir, jismoniy mashqlar bilan o’zingizni yaxshi his qilasiz.Bundan tashqari, u tanadan toksinlarni olib tashlagani uchun teriga salomatlik va porlashni ta’minlaydi.

• Quyoshdan himoya qiling

Ultraviyole A nurlari nafaqat kelajakda saraton kasalligini keltirib chiqaradi, balki terining noziklashishi va erta qarishiga ham sabab bo’ladi. Bronza teri uchun quyosh eng zararsiz bo’lgan soatlarda, ya’ni erta tongda va kechqurun himoya kremlarini qo’llaganingizdan so’ng, albatta quyoshga botishingiz mumkin.

• Etarlicha uxlang

Tana dam olish va o’zini yangilash uchun uyquga muhtoj. Har bir organizm tomonidan talab qilinadigan uyqu soatlari har xil bo’lsa-da, bu muddat kattalarda 8 yoki 6 soatni tashkil qiladi. Bundan tashqari, tananing biologik soatiga moslashish uchun tungi uyquga bo’lgan ehtiyoj qondirilishi kerak. Kunduzgi uyqu tungi uyqu kabi samarali emas.

• Stress bilan kurashish yo’llarini toping

Psixologik muammo bo’lgan stress jismoniy ta’sirga ega bo’lgan muammodir. Ma’lumki, ko’plab teri kasalliklarining asosiy sababi stressdir.

• Tishlaringizga g’amxo’rlik qiling

Kuniga uch marta cho’tka va bir marta tish ipini yuvishdan tashqari, har olti oyda bir marta tish shifokoriga tashrif buyurishni unutmaslik kerak.