Хомиладорлик пайтида юрак уриш
Ҳомиладорлик пайтида юрак уриш
Ҳомиладорлик ҳар бир аёлнинг орзусидир. Бироқ, ҳомиладорлик келганда, у билан бирга булажак онани муаммога дучор қиладиган жуда куп муаммоларни келтириб чиқаради.
Бу биринчи навбатда онанинг физикасининг ёмонлашиши билан бошланади. Кейинчалик чарчоқ ҳомиладорликда қусиш, кунгил айниши, бош айланиши, юрак уриши каби муаммоларни келтириб чиқаради. Ҳомиладорлик пайтида юрак уриши ҳомиладор онани жуда куп муаммоларга дучор қилади. Бунинг учун биз ҳомиладор онага кунгил айниши ва қусиш билан ёрдам берадиган усуллар билан ушбу муаммо буйича бази маслаҳатларни туздик:
Келажакдаги онанинг кунгил айниши ва қайт қилиш усулларини қандай топиш мумкинлигини куриб чиқайлик. Ҳомиладор аёллар эрталаб биринчи марта уйгонганда, кунгил айниши ва қайт қилиш одатда бошланади ва купинча эрталаб.
Ҳомиладорликда юрак уриши ва бази эҳтиёт чоралари
1- Эрталаб уйгонганингизда
кунгил айниш ва қусишни бир парча нон билан босишингиз мумкин , бу биринчи уйгонганингизда жуда яхши булади .
2-Ошхонадан бир муддат узоқроқ туринг
Ҳомиладор аёлларнинг энг кўп учрайдиган шикоятларидан бири ошхонадаги грипп овқат пишириш учун ошқозонини олиб кетмаслигидир. Бошқача қилиб айтганда, улар ҳозир овқат ҳидидан жуда ноқулай ва ошхонага киришда қийналмоқда.
Бундай пайтларда узларини қийнашларига ҳожат ёқ. Бир муддат ошхонага кирманг. Ҳомиладор аёлларда кунгил айниши булса, ҳамма билан дастурхонга утирмасдан, ёлгиз овқатланишлари фойдалироқ булади.
3- Чой ва қаҳвадан сақланинг
Ҳомиладорлик пайтида юрак уриши ҳомиладорлик пайтида энг куп учрайдиган ҳолатлардан биридир. Шунинг учун ҳомиладор аёллар чой ва қаҳвадан узоқ туришлари керак. Чой ва қаҳва купроқ кунгил айнишини келтириб чиқаради. Бунинг урнига купроқ тетиклантирувчи ялпиз чойи ичиш яхшидир.
4-Ёгли ва аччиқ овқатларни истемол қилманг.
Ёгли ва аччиқ овқатлардан сақланинг. Булар сизни кунгил айнишига олиб келади. Бунинг урнига, мунтазам ва соглом овқатланишнинг бир қисми булган мева ва сабзавотларни истемол қилинг.
5-Куп суюқлик ичинг
Агар жуда куп қуссангиз, куп суюқлик ичишни унутманг, чунки сиз куп сув ёқотасиз.
Ҳомиладорлик пайтида юрак уриши одатда ҳомиладорликнинг 11-ҳафтасидан кейин ёқолади. Ҳомиладорлик кунгил айниши юқори гормонлар туфайли юзага келади. Шу сабабли, кунгил айниш муаммоси булганларнинг ҳомиладорлиги анча яхши якунланади.
11-ҳафтадан кейин кунгил айниши ёқолмаган беморларда гастрит, ошқозон яраси, қалқонсимон без, жигар фаолиятининг бузилиши ва ут ёлларининг обструктсияси каби асосий муаммолар булиши мумкин. Бу касалликларни назорат қилиш керак”.
Ошқозон ёнишини камайтиришнинг бир усули борми?
Камроқ овқатланиш, овқат пайтида сув ичмаслик, атир ёки овқат ҳидидан узоқроқ туриш, занжабил чойини ичиш ёки таблеткадан фойдаланиш кунгил айнишни камайтириш усулларидан биридир.
Ҳомиладорлик пайтида қорин огригини бошдан кечирмаслик учун эрталаб 1-2 ҳовуч оқ нухат истемол қилиш мумкин. Эсингизда булсин, қизариб пишган ва ёгли овқатлар кунгил айнишини оширади.
Агар кунгил айниши ва қайт қилиш кучли булса, ҳомиладор аёл овқат эймайди ва ичмайди. Бундай ҳолда, танадаги оқсиллар ва қон ҳажмининг пасайиши билан буйрак этишмовчилигига қадар натижалар пайдо булиши мумкин.
Шунинг учун кучли қусиш даврида куп миқдорда сув ичиш, мева истемол қилиш ва сабзавотли идишларга устунлик бериш керак.
Б6 витамини бу даврни осонлик билан энгиб утишга имкон берса-да, шифокорга мурожаат қилмасдан уни қабул қилмаслик керак. Кечқурун ётишдан олдин истемол қилинган ёгсиз тост ёки бир нечта печене эрталабки кунгил айнишдан халос булади.
Ҳомиладорлик пайтида юрак уришини қандай даволаш мумкин
1- Дам олиш
Куп дам олинг. Кечаси яхши ухлаётганингизга ишонч ҳосил қилишингиз керак, ёругликни иложи борича учириш учун уйқу ниқоби ёки қора кузойнак тақинг.
2-ёстиқ
Шунингдек, сиз орқа ва ошқозонингизни тугри қуллаб-қувватлашга ёрдам берадиган тугилиш ёстигини ҳам куриб чиқишингиз мумкин. Секин туринг.
4-Дам олиш
Ҳомиладорлик пайтида юрак уриши чарчоқ билан боглиқ булиши мумкин. Шунинг учун уйгонганингизда ётоқдан туришга шошилманг. 25-30 дақиқа давомида ётоқда дам олинг.
5-Ёгли ва аччиқ овқатлар
Ёгли, аччиқ овқатлардан сақланинг ва кофеиндан сақланинг. Озиқ-овқат қисмларини кичикроқ тутинг.
5-Ошқозонни буш қолдирманг
Ҳомиладорлик пайтида қорин огриги очлик туфайли пайдо булиши мумкин. Сизнинг ошқозонингизда доимо овқат булиши муҳим, бу кунгил айниш эҳтимолини камайтиради. Агар сизнинг ошқозонингиз буш булса, ошқозон кислоталари кунгил айнишининг кучайишига олиб келади.
6- Эрталаб тушагингиз ёнида олиб боринг
Эрталаб ётоқдан туришдан олдин бир оз симит, ерёнгоқ ёгли газаклар ёки бошқа протеинли газаклар истемол қилинг.
7-Нонушта учун
Олма, нок, банан ёки тситрус мевалари узингизни яхши ҳис қилишингизга ёрдам беради. Пиширилган картошка купчилик учун тамсиз булса-да, жуда туйимли. Мева таркибидаги калий эрталабки кунгил айнишнинг олдини олишга ёрдам беради.
8-Ухлашдан олдин
Кечқурун ётишдан олдин оқсилга бой овқат истемол ҳаракат қилинг, бу қондаги глюкоза миқдорини тартибга солишга ёрдам беради. 1-2 соат олдин овқатланиш ва ичишни тухтатинг.
9-Сув ичинг
Тадқиқотлар шуни курсатдики, жисмоний фаоллик купчиликда кунгил айниш шикоятларини яхшилайди. Ичимлик суюқликлари соглиқ учун ва ҳомиладорлик пайтида жуда муҳимдир. Ҳомиладорлик пайтида юрак уриши чанқоқлик туфайли пайдо булиши мумкин.
Кунгил айниши ва қайт қилиш билан огриган бази оналар кунига тавсия этилган 8 стакан сувни истемол қилмасликлари мумкин, айниқса ошқозонлари рухсат бермаса. Кейин олма циркаси ва асал қушиб куринг. Бироқ, тананинг сувсизланиши қанчалик куп булса, кунгил айниш кучаяди.
Занжабил Муҳим : Совуқ занжабил але ичиш ёки сув ёки чойга бир булак занжабил қушиш ошқозонингизни бушаштиришга ёрдам беради. Фикрингизни банд қилинг.Қиладиган бирор нарса топинг : Кунгил айниш ҳиссиётларини онгингиздан олиб ташлашга ҳаракат қилиш муҳимдир. Қилиш учун бирор нарса топиш осон булмаслиги мумкин. Китоб уқиш, бошқотирмалар қилиш, телевизор куриш, карта уйнаш ёки яқин атрофда қисқа сайр қилиш фикрингизни тозалайди ва сизни тинчлантиради.
Қулай кийим кийинг : Кенг ва қулай кийим кийинг. Чекловчи ёки қаттиқ кийим ҳомиладор аёлларда кунгил айниши-қусиш белгиларини кучайтириши мумкин.
Қулай кийим кийган ҳомиладор оналар билан олиб борилган тадқиқотлар шуни курсатдики, аломатлар камайган ёки бутунлай ёқолган. Янги ҳидларни ҳидланг. Ҳомиладор аёлларда кунгил айниши-қусиш ҳидга жуда боглиқ, ҳомиладор оналар ҳидларга купроқ сезгир.
Ёмон ҳидлардан узоқроқ туринг : Узоқдан олиб ташлаб булмайдиган бази ёмон ҳидлар ва парфюм каби кучли ҳидлар кунгил айнишининг ёмон ҳужумига сабаб булиши мумкин. Фикр-мулоҳазаларга кура, энг самарали ҳидлар лимон экстракти ва бибария. Янги бибария — эрталабки касаллик учун жуда самарали ҳид.
ОГОҲЛАНТИРИШ : Базида кунгил айниши ва қайт қилиш кислота оқими туфайли булиши мумкин. Ётишдан олдин антасид дори-дармонларни қабул қилиш ошқозон