Ҳомиладорлик даврида сузиш ва ҳомиладорлик даврида сузишнинг фойдалари
Ҳомиладорлик даврида сузиш ва ҳомиладорлик даврида сузишнинг фойдалари
Ҳомиладорлик жуда муҳим ва қийин жараён. Бу ҳомиладор аёл жуда эҳтиёткорлик билан ўтиши керак бўлган давр.
Аввало, у ўзининг соғлиғига, кейин эса чақалоқнинг соғлиғига катта аҳамият бериши керак.
Уни доимий тиббий кўрикдан ўтказиш керак. Ҳомиладор аёл спорт билан шуғулланиши керак. Бироқ, спорт билан шуғулланиш учун у биринчи навбатда шифокор назорати остида рухсат олиб, буни амалга ошириши керак.
Ҳомиладор аёллар учун ҳар бир спорт тури тавсия этилмайди. Жисмоний машқлар одатда ҳомиладор аёллар учун тавсия этилади. Машқлар ҳомиладор аёлларнинг бел оғриғига яхши ёрдам беради.
Ҳомиладор аёлларга осон ва нормал туғилиш учун юриш тавсия этилади. Ҳомиладор аёллар учун ҳам сузиш тавсия этилади .
Агар ҳомиладорлик учун сузишнинг фойдасига келсак ; Ҳомиладорлик туфайли ҳомиладор аёллар, айниқса, охирги ойларда сузиш тавсия этилади, чунки чақалоқ ўз ривожланишини якунлаган ва энди ўсиб бормоқда, онага муаммо туғдиради ва бел ва бел оғриғига сабаб бўлади.
Сузиш бел ва бел оғриғи учун жуда яхши. Ҳомиладорлик даврида аёл ўзини доимо чарчаган ва суст ҳис қилади. Агар у бу шикоятлардан халос бўлишни хоҳласа, шифокор назорати остида сузиши мумкин.
Бу ҳомиладор аёлни стрессдан халос қилади. Бу унинг психикаси учун жуда яхши. Бу аёлни тинчлантиради. Бу мушакларни мустаҳкамлайди ва танани чаққон қилади.
Бундан ташқари, сузиш ҳомиладор аёлларда уйқу муаммоларини бартараф этади. Бу мунтазам уйқуни таъминлайди. Бу аёлларнинг туғилгандан кейин шаклини олишларини осонлаштиради.
Бу юқори қон босими муаммосини ҳал қилади. Бу туғилишни қулайроқ қилишга ёрдам беради. Туғилиш оғриғини камайтиради. Юрак ва ўпка касалликларини йўқ қилади.Ҳомиладор аёлларга ҳафтада уч ёки тўрт кун бир соат давомида сузиш тавсия этилади. Ҳомиладор аёллар сузиш пайтида саёз жойларда юзсиздир. Чунки ҳомиладорлик давридаги крамплар туфайли онанинг ҳаёти хавф остида қолиши мумкин.
Соғлик нуқтаи назаридан, спорт билан шуғулланиш ҳар доим фойдалидир ва келажакдаги она эътибордан четда қолмаслиги керак бўлган вазиятдир. Ҳомиладорлик пайтида идеал спорт турлари сузиш ва юришдир.
Қоидалар : Ҳомиладор аёллар ҳам маълум қоидалар доирасида бассейн ва денгизда сузиш орқали салқинлашлари, ижтимоий фаолиятга жалб этилиши мумкин.
Ҳовузлар тоза ва яхши сақланиши керак ва денгиз тоза бўлиши керак. Ҳомиладор аёлларга қуёш кўп бўлмаганда сузишни тавсия қиламиз. Улар учун денгизни афзал кўриш ёки жуда банд бўлмаган ҳовузлардан фойдаланиш ўринлидир.
Ҳовузни тозалашда ишлатиладиган кимёвий моддалар теридан сўрилади. Шу сабабли, ҳовузда қолиш муддати узоқ бўлмаслиги керак ва сиз кетишда албатта душ олишингиз керак.
Ҳўл маё билан туриш генитал флорадаги қўзиқоринларни инфектсияга олиб келади ва оқинди ва қичишиш кўринади. Бу ҳомиладор аёлларда инфектсиянинг энг кенг тарқалган тури.
Ҳомиладор аёл денгизда ёлғиз сузмаслиги керак. Ҳомиладорлик даврида магнийга бўлган эҳтиёжнинг ортиши оёқ крампларига олиб келиши мумкин. Шунинг учун чуқурликда, айниқса ёлғизликда сузиш хавфли бўлиши мумкин.
