Buni ovqatdan keyin darhol qilmang
1) Chekmang: Mutaxassislar tomonidan olib borilgan tajribalar shuni ko’rsatdiki, ovqatdan keyin darhol chekilgan bitta sigaret
10 ta sigaretga teng.(Saraton xavfi yuqori).
2) Mevani darhol yemang: Ovqatdan keyin iste’mol qilingan mevalar oshqozonni baraban kabi havo bilan shishiradi.
3) Choy ichmang: chunki choy barglarida kuchli kislota mavjud. Ushbu modda biz iste’mol qiladigan ovqatlar tarkibidagi oqsilni hazm qilishni qiyinlashtiradi.
4) Kamaringizni bo’shashtirmang: ovqatdan keyin kamaringizni bo’shatish osonlikcha ichak tugunlari va obstruktsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
5) Vannaga kirmang: Vanna qabul qilish qo’l, oyoq va tanadagi qon oqimini tezlashtiradi, shuning uchun bu holda oshqozon atrofidagi qon miqdori kamayadi. Bu oshqozonimizning ovqat hazm qilish tizimini zaiflashtiradi.
6) Piyoda yurmang: ovqatdan keyin 100 qadam yurish sizni 99 yoshga to‘ldirishini tez-tez aytishadi. Aslida bu haqiqat emas. Yurish ovqat hazm qilish tizimiga biz iste’mol qilgan oziq-ovqatdan ozuqa moddalarini singdirishiga to’sqinlik qiladi.
7) Darhol uxlamang: biz iste’mol qiladigan ovqat etarli darajada hazm bo’lolmaydi. Bu holat gastrit va ichaklarimizdagi infektsiyaga olib keladi.
