Kompyuter va salomatlik

Kompyuter va aloqa davri o’zi olib kelgan innovatsiyalar bilan ko’plab operatsiyalarni osonlashtirdi.

Internet orqali axborotga kirish va muloqot qilish osonlashgan bo‘lsada, kompyuter dasturlari yordamida ko‘plab operatsiyalarni oson va tezroq bajarish mumkin.

Biroq, kompyuterni ongsiz ravishda ishlatish, ayniqsa, o’z kasbining bir qismi sifatida uzoq vaqt davomida klaviatura bilan ishlaydigan odamlarda jiddiy sog’liq muammolarini keltirib chiqaradi.

Ulardan biri «kumulyativ travma kasalliklari» deb ataladigan sog’liq muammolaridir. Ushbu kasalliklar ko’pincha bo’yin, elka, qo’l va bilakning nervlari, tendonlari, mushaklari va bo’g’im kapsulasida uchraydi.

Mutaxassislar og’riq, uyqusizlik, kuchlanish, kuchni yo’qotish va kechasi og’riq bilan uyg’onish belgilari bilan namoyon bo’ladigan kümülatif travma buzilishlarining sabablarini tushuntiradi;

Amaldagi asboblarning ergonomik nomutanosibligi, xodimlarning turishi va o’tirishidagi xatolar va uzoq ish vaqti.

Natijada, mushak-skelet tizimidagi og’riqli buzilishlar muqarrar.

Mutaxassislar tomonidan taqdim etilgan ma’lumotlarga ko’ra, quyidagi omillar mushaklar va bo’g’inlar bilan bog’liq muammolarning chastotasini oshiradi, ular chastotani oshiradi, chunki yumshoq sensorli klaviaturalar yuqori tezlikda foydalanishga imkon beradi:

«Uzoq vaqt davomida qo’zg’almas holatda ishlash mushaklarning zo’riqishini keltirib chiqaradi va qon oqimini sekinlashtiradi. Natijada mushaklarning charchashi, qo’l va elkada og’riq paydo bo’ladi, ish samaradorligi pasayadi. Tadqiqotlarga ko’ra, har soatda 10 daqiqalik tanaffus. charchoq va og’riqni sezilarli darajada kamaytiradi.

Chunki kompyuter oldida ishlaydigan odamlarda qo’llarning qo’zg’almas holati ham, takroriy qo’l harakati ham kumulyativ travma buzilishlarining ko’payishiga olib keladi.Tadqiqotlar natijasida olingan natijalar shuni ko’rsatadiki, odamlarda daqiqada 12 ming takroriy harakat mavjud. doimiy ravishda yozing.Bu takrorlanuvchi harakatlar vaqt o’tishi bilan rivojlanadi, agar ehtiyot choralari ko’rilmasa.»Bu jiddiy sog’liq muammolarini keltirib chiqaradi.»

Qabul qilinishi mumkin bo’lgan ehtiyot choralariga kelsak, mutaxassislar birinchi navbatda dam olish masalasiga murojaat qilishadi. Yuqori tezlikda ishlaydigan kompyuter foydalanuvchilari uchun mutaxassislar har 20 daqiqada 1 daqiqalik dam olish oralig’ini yoki har soatda kamida 5 daqiqani va tana holatini o’zgartirishni tavsiya qiladi.

Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ish maydoni ergonomik o’lchamlarda bo’lishi kerak va kaftlarni klaviaturada parallel ravishda ushlab turishni tavsiya qiladi. Mutaxassislar yozayotganda bilaklarni gorizontal holatda, bilaklarni to‘g‘ri saqlashni tavsiya qilib, materialni joylashtirish, yozish texnikasi va joy tanlashni to‘g‘ri bajarish kerakligini ta’kidlaydilar.

Mutaxassislar kompyuter ekranining ustki qismi ko‘z darajasidan past bo‘lishini, klaviatura esa qo‘llarni pastga osilib yoki yuqoriga ko‘tarilishiga yo‘l qo‘ymaydigan balandlikda bo‘lishini tavsiya qiladilar.Sichqoncha uchun to‘g‘ri joyni klaviatura yonida deb ta’riflaydilar. (iha)