Depressiya asrning kasalligi

Depressiv reaktsiya:

 Bu odam bilan sodir bo’lgan ma’lum bir hodisa tufayli yuzaga keladi. Chuqur qayg’uli kayfiyat hukm suradi. Odatda bu juda jiddiy holat emas va vaqtinchalik. Shikoyatlar og’ir bo’lishi mumkin, lekin odatda davolanishni talab qilmaydi va ikki haftadan olti oygacha o’z-o’zidan davolanadi.

Surunkali depressiya (distimik buzilish):

 Shikoyatlar va ularning og’irligi depressiv reaktsiyaga o’xshaydi, ammo distimik buzilish uzoqroq davom etadi (kamida ikki yil).

Katta depressiya:

 Bu jiddiy kasallik. Xulq-atvorning buzilishi va hatto o’z joniga qasd qilish ham mumkin. 

Bemorlarda nafaqat chuqur qayg’u va ruhiy tushkunlik, balki kundalik voqealarga befarqlik, haddan tashqari charchoq, uyqu muammolari, aybdorlik va qadrsizlik hissi paydo bo’ladi. Muayyan tutilish davrlarida rivojlanadi. Bemorlarning aksariyati birinchi tutilishdan tuzalib ketgan bo’lsa-da, takrorlanish ehtimoli yuqori. 

Katta depressiya odatda o’z-o’zidan boshlanadi yoki depressiv reaktsiyada bo’lgani kabi, epizodni keltirib chiqaradigan o’ziga xos travma yoki stress mavjud. Bemorlarga davolanish kerak, chunki ular o’z joniga qasd qilishga urinishlari mumkin.

Postpartum depressiya:

ayollarning taxminan 10-20 foizi tug’ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishadi. «Shikoyatlar bir necha haftadan bir yilgacha davom etishi mumkin.»

Mutaxassislarning fikricha, ruhiy tushkunlikning umumiy belgilari va alomatlari quyidagilardan iborat:

«Chuqur qayg’u, pessimizm. O’zini aybdorlik, qadrsizlik, foydasizlik yoki umidsizlik hissi. Kundalik voqealarga qiziqishning yo’qligi. Jinsiy funktsiyalarning pasayishi. Diqqatni jamlashda qiyinchilik, yomon xotira.

Uyqusizlik yoki ko’p uxlash Og’irlik ortishi yoki ozish Zaiflik, charchoq o’z joniga qasd qilish yoki o’lim haqidagi fikrlar Kamroq gapirish, sekin harakat qilish O’ziga ishonch.

Mutaxassislar depressiyani davolash psixiatr nazorati ostida bo’lishi va o’z joniga qasd qilish xavfi bo’lganlar kasalxonaga yotqizilishi va bu bemorlarga psixoterapiya va dori vositalari bilan davolanishi kerakligini ta’kidlaydilar. «Tritsiklik antidepressantlar va litiy tuzlari odatda dori-darmonlarni davolashda qo’llaniladi.»
IHA

Depressiya nima?..

Depressiyaning asosi avvallari ixtiyoriy va mehr bilan bajarilgan kundalik ishlarda hayotdan zavqlana olmaslik va istamaslikdir. Bundan tashqari, g’amgin va qayg’uli kayfiyat bilan birga tushkun odamda ba’zi o’zgarishlar vaqt o’tishi bilan sodir bo’ladi. 

Bunday holda, odam hamma narsaga salbiy baho beradi va o’tmish va kelajak haqida pessimistik fikrlar bilan o’ylay boshlaydi.

 Bu fikrlar odamning xayoliga o’zi xohlamasa ham keladi. Boshqacha aytganda, u kundalik hayotda hamma narsaning salbiy tomonlarini ko’radi.

Biroq, kun davomida normal chegaralarda hisoblangan ruhiy tushkunlik depressiya hisoblanmaydi. Biz uni depressiya deb atashimiz uchun quyida sanab o’tilgan alomatlar kun davomida va kamida oxirgi o’n besh kun davomida davom etishi kerak.

Depressiv kayfiyat (baxtsiz, ko’z yoshlari, tushkunlik) deyarli har kuni va kunning ko’p qismida kuzatiladi.

Kun davomida deyarli har kuni davom etadigan barcha yoki ko’pchilik mashg’ulotlarga qiziqish va zavqlanishning pasayishi (oldindan zavqlangan ishlarni, sevimli mashg’ulotlarini va odatlarini yoqtirmaslik, zerikish, jinsiy istaksizlikning yo’qligi).

Ratsionga rioya qilmaslik (bir oyda tana vaznining 5% dan ko’prog’iga ko’payishi yoki kamayishi) yoki deyarli har kuni ishtahaning ko’tarilishi yoki kamayishiga qaramasdan sezilarli vazn yo’qotish yoki ortish.

Deyarli har kuni uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik.

Oddiy aqliy va jismoniy faoliyat, harakatchanlikning pasayishi yoki deyarli har kuni bezovtalik

Deyarli har kuni zaiflik, charchoq hissi, oldingi kunlar kabi baquvvat his qilmaslik.

Deyarli har kuni o’zini qadrsiz his qilish, kamsitish, o’zini yomon ko’rish, o’zini aybdor yoki gunohkor his qilish.

Deyarli har kuni fikrlash yoki diqqatni jamlash qobiliyatining pasayishi (aytilayotgan, o’qilgan, tomosha qilingan va hokazolarga e’tibor bera olmaslik) yoki qat’iyatsizlik holati.

O’lim haqidagi takroriy fikrlar, o’z joniga qasd qilish rejalari yoki harakatlar.

Depressiya sabablari

Depressiya keng tarqalgan kasallik sifatida tasvirlangan. Bu chastota taxminan har to’rt kishidan biri sifatida ifodalanishi mumkin. Depressiya davolanishga javob beradi va ko’pchilik odamlar tuzalib ketadi. 

Depressiya hech qanday sababsiz boshlanishi mumkin. Buning sabablarini quyidagicha umumlashtirishimiz mumkin:

Salbiy hayot hodisalariga duch kelish.
Katta qayg’uga olib kelishi mumkin bo’lgan yo’qotishlar va motamlar
Ish hayotidagi muammolar
Hamkor, nikoh va oilaviy muammolar
Homiladorlik va tug’ish davri
Irsiy moyillik
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste’mol qilish
Ba’zi kasalliklar (saraton, skleroz, epilepsiya, Ba’zi dorilar
(yurak va gipertoniklar kabi)
Tug’ilish va homiladorlik jarayoni
Menopauza — Antrapauza davri
Mavsumiy o’zgarishlar
Mamlakat, shahar, yangi turmush sharoitlari o’zgarishi

Depressiyani davolash

So’nggi paytlarda depressiyani davolash juda osonlashdi. Depressiyani davolash hissiyotlar, fikrlar va xatti-harakatlar ustida ishlash yoki dori-darmonlar bilan bo’lishi mumkin. Tegishli yoki yo’qligini aniqlash uchun ekspert (psixolog/psixiatr) tomonidan baholanishi etarli bo’ladi.

Mutaxassis bilan yuzma-yuz uchrashish davolanishni boshlaydigan birinchi qadamdir. Mutaxassis sizni ilmiy va o’lchanadigan usullardan foydalangan holda baholaydi va eng to’g’ri davolanishni tavsiya qiladi.

Kognitiv salbiy va o’rganilgan nochorlik haqidagi fikrlarni bartaraf etish uchun psixoterapiya kerak. Dori-darmonlarni davolashda serotonin va noradrenalinga ta’sir qiluvchi antidepressantlar deb ataladigan dorilar qo’llaniladi.

 Biroq, giyohvand moddalarni davolashni tezlashtirish uchun psixoterapiya kerak. Depressiyani keltirib chiqaradigan psixososyal stress omillarini bartaraf etish jarayonda tiklanishni tezlashtiradi. Hozirgi ruhiy tushkunlikning ushbu davrda inson hayotiga ta’sirini minimallashtirish uchun vaziyatni psixolog tomonidan baholanishi va davolanishni kechiktirmasdan boshlash muhim bo’lishi mumkin.

Depressiyani davolash davom etar ekan, odamlar bu o’zgarishlarni sezishi mumkin va bu o’zgarishlarni ilmiy usullar yordamida o’lchash mumkin. Depressiya diagnostikasi va davolash butun dunyo bo’ylab mutaxassislar tomonidan o’rganilgan va kelishilgan amaliyotlarni o’z ichiga olgan sohadir.

Depressiyaga qarshi kurash usullari:

1. Vaqti-vaqti bilan nafas olish orqali dam olish.
2. Bir joyda dam oling, boshdan boshlab, oyoq bilan tugaydi.
3. Muntazam ovqatlanish
4. Muammoli vaziyatning sabablarini o’rganish, topish va bartaraf etish.
5. E’tiqod va qadriyatlarni sinab ko’rishni o’rganish
6. O’z his-tuyg’ularini ochiq va to’g’ri baham ko’rish
7. Vaqtdan to’g’ri foydalanish
8. Ijtimoiy yordam olish
9. Muloqot ko’nikmalarini mustahkamlash
10. Muammolarni hal qilish ko’nikmalarini mustahkamlash

Inson sifatida:

Haddan tashqari raqobatbardosh bo’lmang,
har bir ishda muvaffaqiyat qozonishingiz shart emas,
shoshqaloqlik qilmang,
tajovuzkor bo’lmang, hamma narsani nazorat qilishga urinmang, o’zingizga ishonch hosil qiling.

Depressiya bilan og’rigan bemorlarning qarindoshlarining vazifalari

Depressiya nafaqat bemorning o’ziga, balki uning atrof-muhitiga ham bosim o’tkazishi mumkin. Shuningdek, istamaslik, quvonchsizlik, zavqlanish kabi kasallikning alomatlari tufayli ijtimoiy munosabatlarning yomonlashishi kuzatiladi.

 Bundan tashqari, kasallik qanchalik uzoq davom etsa, bu yomonlashuv qanchalik og’irroq bo’ladi. Ko’pincha uning atrofidagilar uchun hech qanday sababsiz qayg’uli, pessimistik yoki murosasizlik his qilishlari tushunarli emas. 

Depressiyaga uchragan odamning qarindoshlari birinchi navbatda bu holatning kasallik ekanligini qabul qilishlari kerak. Ushbu kasallik miyadagi metabolizmning ma’lum bir buzilishidan kelib chiqadi. 

Kasal bo’lgan odam ushbu buzuqlikning paydo bo’lishi uchun javobgar emas. Shu sababdan kasallikdan uyalish, aybdor bo‘lish yoki bemorning o‘zini ayblash to‘g‘ri bo‘lmaydi.

Bemorlarning qarindoshlari ko’pincha nima qilishni bilmay, yordam so’rash uchun kurashadilar. Ular birinchi navbatda bemorni shifokorga borishga va uning kasalligini batafsil tushuntirishga ko’ndirishlari kerak. 

Depressiya davolash mumkin bo’lgan kasallikdir, ammo davolanish vaqt talab etadi. Shuning uchun sabr-toqat va tushunish kerak. Kasallikning tabiatiga ko’ra pessimistik va umidsiz bo’lgan tushkun odamga umidvor so’zlar bilan murojaat qilish va bu holatni davolash mumkinligini tez-tez eslatib turish kerak.

 Davolashning birinchi haftalarida yaxshilanishning yo’qligi bemorning umidsizligini oshirishi mumkin. Psixiatrik dorilarning ta’siri ko’pincha ikki yoki uch haftadan keyin paydo bo’lishini tez-tez eslatib turing. 

Hech narsadan zavqlanmaydigan, istaksiz bemorni ko‘nglini ko‘tarish, rozi qilish uchun mashg‘ulotlarga majburlash to‘g‘ri bo‘lmaydi. Bunday holda, energiya yo’qolishi yoki istaksizlik tufayli rejalashtirilgan faoliyatni bajara olmaydigan bemor o’zini nochor va qobiliyatsiz his qilishi mumkin. 

Unga yuk bo’lmaydigan qisqa sayohatlar kabi takliflar qiling, lekin turib olmang. Davolanish davom etar ekan, bemoringizning quvvati qaytadi va u sizning takliflaringizni qabul qiladi.

Antidepressantlar yillar davomida ishlatilganda ham giyohvandlikka olib kelmaydi. Zamonaviy tibbiyot tomonidan qo’llaniladigan antidepressantlar sizni uxlatadigan va muammolaringizni unutadigan dorilar emas. 

Miyadagi buzilgan metabolizmni tuzatish orqali depressiya alomatlarini kamaytiradi. 

Depressiya — bu odam o’z-o’zidan engib o’tadigan holat emas. Shu boisdan ham “giyohvand moddalarni o‘ziga qaram qiladi, ishlatma, o‘zing shifokor bo‘l” kabi takliflar berish bemorning ahvolini yanada og‘irlashtiradi.

 Zamonaviy tibbiyot tomonidan taqdim etilgan imkoniyatlar tufayli, depressiya bilan og’rigan bemorlar mumkin

Ularni muvaffaqiyatli davolash mumkin. Agar qo’llaniladigan davolanish bemor uchun mos bo’lsa, depressiya bir necha hafta yoki oy ichida yaxshilana boshlaydi.

 Biroq, depressiya odatda haftalar yoki oylar davom etadigan rivojlanish natijasida yuzaga kelganligi sababli, uni davolash ham vaqt talab qiladi. Sabr qiling, chunki bir necha kun ichida tezda tiklanish imkoniyati yo’q.

Siz bo’lishingiz kerak. Depressiya shu qadar keng tarqalgan kasallikki, deyarli har bir oilada depressiya bilan og’rigan odam borligini aytishimiz mumkin. Ammo shuni unutmaslik kerakki, ushbu kasallikni davolashda bemor, shifokor va oilaning hamkorligi bilan muvaffaqiyatga erishish imkoniyati yuqori.