Ko’p shakar iste’mol qilgan bolalar asabiylashadi
Ma’lum bo‘lishicha, ko‘p shakar iste’mol qilgan bolalar chalg‘itadi, g‘amgin bo‘lib, tez jahli chiqadi.
Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ovqatlanish nuqtai nazaridan, shakarni kerakli miqdorda iste’mol qilish sog’liq uchun foydalidir, ammo ortiqcha iste’mol qilish semirish, tishlarning parchalanishi va «shirin sindromi» ga olib keladi.
Mutaxassislar buning sabablarini quyidagicha sanashadi:
«Organizmda shakar glyukozaga aylanadi. Glyukozani eritishi uchun organizmga B1 vitamini kerak. Uzoq vaqt davomida shakarni ko’p iste’mol qilish organizmda B1 vitaminining ortiqcha iste’mol qilinishiga va B1 vitaminining etishmasligiga olib keladi.
Glyukozani eritib yubormaslik moddalarning paydo bo’lishiga olib keladi. sut kislotasi kabi.Bunday moddalar «U markaziy asab tizimining faoliyatiga salbiy ta’sir ko’rsatadi va bolalarda chalg’itish, kayfiyat va oson g’azab kabi alomatlarni keltirib chiqaradi.»
Mutaxassislar shakar va shirinliklarni yaxshi ko‘radigan bolalarning onalari va otalariga kundalik hayotda makkajo‘xori, jo‘xori, to‘liq don, soya navlari va jigar kabi B1 vitaminiga boy oziq-ovqatlar berishni tavsiya qiladi.
Shuningdek, bolalarga shakar va shirinliklar bermaslikni tavsiya qiladi. ovqatdan va yotishdan oldin.
Mutaxassislar ovqatdan oldin iste’mol qilingan shakar va shirinliklar qon shakarini ko’tarishi va bolaning ishtahasi pasayishiga olib kelishini, bu holat uzoq davom etsa, bolada to’yib ovqatlanmaslik paydo bo’lishini ta’kidlamoqda.
Mutaxassislar, bolalar uchun kunlik shakar miqdori ularning vazniga qarab hisoblanishi va o’lchov kilogrammiga yarim gramm bo’lishi kerakligini ta’kidlab, shakar miqdori yosh bilan ortishi mumkinligiga ishora qilmoqda, lekin bola uchun kunlik shakar miqdori. 24 grammdan oshmasligi kerak