Mavsumiy o’zgarishlar paytida ovqatlanishga e’tibor bering
Kayseri xususiy Shelale poliklinikasi bosh shifokori Dr. Mete Deniz, tananing mavsumiy o’zgarishlarda tashqi qo’shimchalarga muhtojligini ta’kidlab, immunitet tizimini mustahkamlash uchun C, B va E vitaminlarini olish kerakligini qo’shimcha qildi.
Mavsumiy o’zgarishlar tananing jismoniy va ma’naviy tuzilishiga yaqindan ta’sir qilishini ta’kidlagan Dr. Mete Deniz, charchoq, zaiflik va tushkunlik kabi shikoyatlarning mavsumiy o’zgarishlar oylarida ortib borayotganini qayd etdi. Ushbu shikoyatlar uchun sport va sog’lom ovqatlanish muhimligini eslatgan Dr. Deniz, «Bu davrda ayollar erkaklarga qaraganda ko’proq ta’sir qiladi.
Quyosh va issiq havo o’z ta’sirini yo’qotgani uchun shikoyatlar ko’payadi.
Kuz mavsumi odamlarga bir necha jihatdan ta’sir qiladi. Bulardan birinchisi termal ta’sir. Bu ta’sir tufayli boshdan kechiriladi. haroratning o’zgarishi va namlik ko’rsatkichlarining keskin kamayishi.Ikkinchi ta’sir
-Bu psixologik ta’sir.Quyosh va issiqlik odamlarga baxt va tinchlik beradi.Kuz kelishi bilan ob-havo sovishi bilan odamlarda tushkun kayfiyat paydo bo’lishi mumkin.Shunday qilib kuz fasli kelishi bilan zaiflik, uyqusizlik va charchoq kabi shikoyatlar kuchayadi.
Ayollarning psixologik va gormonal muvozanatlari erkaklarnikiga qaraganda sezgirroq.»Ayollar erkaklarnikiga qaraganda bu davrlardan ko’proq ta’sirlanadi» dedi.Mavsumiy o’tish davrida ovqatlanishga ko’proq e’tibor berilishi kerakligini ta’kidlagan Dr. Deniz, «Oziqlanish har mavsumda muvozanatli va muntazam bo’lishi kerak.
Bahor oylarida tanada sodir bo’lgan keskin o’zgarishlar tufayli tashqi qo’shimcha oziq-ovqatlarga ehtiyoj bor. Immunitetni kuchaytirish uchun C, B va E vitaminlarini olishga ehtiyot bo’lish kerak» dedi. tizimi.Shu oylarda kofein va spirtli ichimliklardan qochish kerak, adaçayı, «Gingseng va limon balzam choyini tez-tez iste’mol qilish kerak», dedi.
