Qo’l va oyoqlarning sovuqligi qon aylanishining buzilishi yoki ateroskleroz kasalliklarining alomati bo’lishi mumkinligi ta’kidlangan. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, qish oylarida ko’pchilik uchun odatiy noqulaylik bo’lgan sovuq qo’l va oyoqlar muammoning markazi, tana haroratining belgilangan nuqtasi bo’lishi mumkin va shunday deyishadi: «Qo’l va oyoqlarning sovuqligi faqat tananing normal holatini aks ettiradi. issiqlikka reaktsiya. Biroq, juda kamdan-kam hollarda bo’lsa-da,…

Bugungi kunda saratondan tortib aterosklerozgacha bo’lgan ko’plab kasalliklarning paydo bo’lishi yoki rivojlanishiga ovqatlanishning ta’siri ma’lum. Shu sababli, to’g’ri va muvozanatli ovqatlanish odamlar hayotida juda muhimdir. To’g’ri ovqatlanish ortiqcha vazn ortishiga olib kelmasligi va odamga o’z ishini bemalol bajarish uchun etarli energiya berish uchun etarli bo’lishi kerak. To’g’ri ovqatlanish uchun ovqatning ozuqaviy qiymatini bilish kerak. Masalan,…

Yozgi sabzavot va mevalar sog’lom tanaga ega bo’lishda katta rol o’ynaydi. Mutaxassislar meva va sabzavotlarning saraton, yurak va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari kabi ko’plab kasalliklarning oldini olish, qon shakarini tartibga solish va qabziyat kabi kasalliklarning oldini olishda muhimligini ta’kidlamoqda. Dietologlar yozda ko’paygan meva va sabzavotlardan foyda olishni tavsiya qiladi va «Yozni sog’lomroq o’tkazing va…

Vahima qo’zg’ashdan oldin, yana va yana kuchli yo’talishni boshlang. Har safar yo’taldan oldin chuqur nafas oling; Yo’talingiz kuchli bo’lsin. Chuqurdan kelsin va uzoq vaqt davom etsin, ko’kragingizda to’plangan balg’amni olib tashlashga harakat qilayotgandek yo’taling. Yordam kelguncha yoki yurak urishi normal holatga qaytguncha chuqur nafas oling va har ikki soniyada yo’taling. Nima uchun buni qilamiz, deb…

1) Chekmang: Mutaxassislar tomonidan olib borilgan tajribalar shuni ko’rsatdiki, ovqatdan keyin darhol chekilgan bitta sigaret 10 ta sigaretga teng.(Saraton xavfi yuqori). 2) Mevani darhol yemang: Ovqatdan keyin iste’mol qilingan mevalar oshqozonni baraban kabi havo bilan shishiradi. 3) Choy ichmang: chunki choy barglarida kuchli kislota mavjud. Ushbu modda biz iste’mol qiladigan ovqatlar tarkibidagi oqsilni hazm qilishni qiyinlashtiradi. 4) Kamaringizni…

 Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ongsiz ravishda amalga oshirilgan nosog’lom vazn yo’qotish dietalari qisqa va uzoq muddatda turli xil sog’liq muammolariga olib kelishi mumkin. Shu sababli, Sog’liqni saqlash vazirligi, Birlamchi tibbiy yordam bosh boshqarmasi, Oziq-ovqat xavfsizligi boshqarmasi sog’lom vazn yo’qotish uchun dietada bo’lishi kerak bo’lgan xususiyatlarni e’lon qildi. Sarflanganidan ko’ra ko’proq energiya iste’mol qilish natijasida kelib chiqadigan sog’liq muammosi…