Stress va dieta

Sog’lom va arzon ovqatlanish

Men har doim go’sht, baliq, cheddar pishloq va asalni qaerdan topishni bilaman.

Sog’lom ovqatlanish uchun pul kerak deb o’ylasangiz adashasiz.Chunki sog’lom ovqatlanishning tejamkor yo’llari bor. Masalan tanangizning proteinga bo’lgan ehtiyojini go’sht o’rniga dukkakli va tuxumlardan qondirishingiz mumkin.Bundan tashqari bu ancha arzon.. .

Etik Diet Consultancy egasi, ovqatlanish mutaxassisi Turgay Köse tejamkor ovqatlanish usullari haqida gapirdi: «Kam ta’minlangan oilalar o’zlarining energiya ehtiyojlarini qondirish uchun ba’zi dukkaklilar va tuxumlar, shuningdek, go’shtdan ancha arzon bo’lgan don sotib olishlari mumkin. Yashil bargli sabzavotlar tarkibida mavjud. ko’p vitaminlar va ba’zilari U minerallarga boy.Ko’p sabzavot sotib olishga puli bo’lmaganlar ismaloq, portulak, paqir, rukkola, yalpiz, kres va maydanoz kabi quyuq yashil bargli sabzavotlarni afzal ko’rishlari mumkin.Mevalar orasida olma. va banan qimmatli, lekin ularning narxi ancha arzon.Yana sabzavot va mevalar mavsumga bog’liq.»Siz uni sotib olishingiz kerak. Mavsumda yetishtirilgan sabzavot va mevalar erta mavsumga qaraganda arzonroq, mazali va to’yimliroq».

Ko’p variantlar mavjud ..

Sut gazlangan ichimliklarga qaraganda ko’proq to’yimli, narxi arzonroq yoki bir xil.
Melas asaldan ko’ra to’yimli va uning narxi arzonroq.
Olma banan kabi qimmatga tushadi, lekin ularning narxi arzonroq.
Barg bargi to’yimli va marulga qaraganda arzonroq.
Bulgur guruchdan ko’ra to’yimli va narxi arzonroq.
Tvorog pishlog’i cheddar pishloqidan ko’ra to’yimli va arzonroq.
Non, köfte va bo’lak kabi mahsulotlar bilan bir xil qiymatga ega va uning narxi arzonroq yoki bir xil.
Ot makkel ko’k baliq kabi yaxshi va uning narxi arzonroq.
Tuxum go’sht kabi yaxshi, lekin arzonroq.
Yasmiq go’sht kabi to’yimli, lekin ancha arzon.
Mavsumiy sabzavotlar va mevalar erta sabzavot va mevalarga qaraganda ko’proq to’yimli va arzonroqdir.

Visited 4 times, 1 visit(s) today

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *