https://jarchi.su/2024/02/22/2-5-yoshli-bolalarning-ovqatlanishi/

Болалар боғчасининг бошланғич ёши қанча бўлиши керак?

Болалар боғчасининг бошланғич ёши қанча бўлиши керак? Болалар тахминан 3 ёшида ижтимоий муҳитга мослашиш учун психологик этукликка эришадилар. Шу сабабли, улар ушбу ёшдан бошлаб ижтимоий муассасага боришлари мақсадга мувофиқдир. Болалар боғчасининг бошланғич ёши қанча бўлиши керак? Илгари улар бир кишининг доимий эътиборига муҳтож эдилар ва улар бу эътиборни баҳам кўриш учун этукликка эришмаганлар. Шу сабабли,…

stress holati

Стресс кариш жараёнини тезлаштирадими?

Стресс қариш жараёнини тезлаштирадими?     Турмуш тарзини ўзгартириш стресснинг салбий тасирини камайтиради. Узоқ муддатли ва оғир стресснинг оқибати кўпинча психологик ва руҳий соҳаларда бузилишлар, шунингдек, жисмоний соғлиғнинг ёмонлашиши, шу жумладан юрак-қон томир ва метаболик касалликлар, кайфиятнинг ёмонлашиши ва уйқу бузилиши, турли хил гиёҳвандликлар пайдо бўлиши бўлиши мумкин. Фаол ҳаёт тарзи учун мотиватсия пасаяди ва ратсионал…

Depressiya xavfini kamaytirish
|

Депрессия хавфини камайтириш

Депрессия хавфини камайтирадиган овқатлар: парҳез ҳиссиётлар ва кайфиятга қандай тасир қилади Сиз ҳолсизлик ва ёки ёмон кайфиятдамисиз ? Сизнинг диетангизда яхши кайфият учун жавоб берадиган озиқ-овқатлар етарли ёки ёқлигини текширинг. Депрессияга қарши курашда парҳез соғлик ва руҳий саломатликка ижобий тасир кўрсатадиган таркибий қисмларни ўз ичига олган малум маҳсулотларга асосланган. Депрессия хавфи жуда юқори бўлганда Депрессия —…